孩子爱玩手机,对很多家长来说已经是不可避免的现实。
如今,随着移动互联网的发展,手机已经成为孩子们生活中不可缺少的一部分。然而,过度依赖手机也会对孩子的身心发展产生严重的负面影响。作为一位育儿宝妈,我深感这个问题的紧迫性,在这里跟大家分享一下我如何帮我的孩子戒掉手机瘾的方法。
首先,我们不能改变的事实:手机已经成为人们生活不可或缺的必需品。
有一项针对现代人生活的调查显示,普通人每天玩手机的时长超过3小时,有的人甚至可以高达十几个小时。
这是一个非常严重的问题,大人尚且无法控制自己,更别说孩子,对手机上瘾的孩子,直接影响就是学习和身心健康。
如果不加限制地使用手机,孩子的注意力、想象力和创造力等都会受到损害,甚至可能导致孩子沉迷于虚拟世界,疏远现实生活。
美国《科技时报》曾刊登过一则研究,发现每天浏览社交平台超过3小时的年轻网民,患焦虑抑郁情绪的风险比普通人要高出60%。
而我们的孩子在成长过程中,需要获得的不光是学习知识,更多的是情感需求和人际互动。当这些需求无法得到满足时,孩子便会从电子产品中去获取与外界交流的机会。
打开手机就能找到各种消遣方式,这是孩子们在日常生活中所缺乏的体验,另外,孩子的好奇心和社交需求也是导致他们爱用手机的因素。
其次,家长要知道手机会对孩子造成什么样的伤害。
l 先说身体上的伤害:
长时间盯着手机屏幕容易引发视力、颈椎疼痛等问题,除此以外,玩手机还影响人的睡眠质量,干扰浓度睡眠状态,使生物钟紊乱。
l 再说精神上的伤害:
手机游戏和社交应用通常都设计得非常上瘾,不断刺激孩子的神经中枢,让孩子产生强烈的获得感和成就感。
当孩子玩手机上瘾的时候,孩子不再是手机的使用对象,而变成了手机的奴隶,他们无法抑制自己对手机的渴望,即使意识到这种渴望对自己有害,也无法控制自己的行为。
频繁使用手机还会导致孩子变得缺乏注意力、记忆力下降等。即使是玩一些普通的游戏,累积起来也会影响到孩子的学习和生活。
最后,如何帮助孩子戒掉“手机瘾”?
我家孩子小时候是奶奶带,老人不懂得科学育儿,也喜欢溺爱孩子,孩子要手机就给孩子玩,导致孩子一度沉迷手机,上幼儿园后专注力非常差。
后来,我的工作有所调整,有更多时间陪孩子,就自己亲自带孩子,为了帮助孩子戒掉“手机瘾”,我专门买了一本《让孩子放下手机》的书来看,终于用了一个月时间,帮助孩子戒掉了“手机瘾”。
首先、设定合理的时间线,建立“手机禁用时间”。
按照《让孩子放下手机》书中的指导,我先给全家规定了“手机禁用时间”,确定全家每天不能用手机的时间段,例如晚饭后两个小时或睡前两个小时等。
设定这个时间段,其实是有我的“小心机”在里面的,因为孩子一大早上幼儿园,下午五点多接回家,回来之后玩会玩具就开始吃饭,吃完饭玩成幼儿园老师布置的作业后,就到了“手机禁用时间”,几乎就没什么时间碰手机了。
我还设置一些规则和奖励机制来鼓励孩子遵守这些规定,在这个时间段里,孩子、爸爸和我都坚持不用手机,我们可以一起出去散散步、在家玩玩跳棋、一起看看书等,平衡娱乐和学习。
其次,去除引起孩子关注手机的物品。
我跟孩子爸爸在家时,我们会有些孩子关掉通知或将手机静音,减少引发孩子关注手机的外在条件,孩子看不到手机、听不到手机的声音,自然就很难想起来玩手机了。
再次,培养孩子的专注力。
专注力强的孩子学习好,更容易全身心投入到一件事中,把一件事做到极致,从而忘记手机的存在,慢慢远离手机。
我那时候为了帮助我家孩子戒掉手机瘾,也是研究了很多提升孩子专注力的方法,众多试验方法中,最简单有效的一种,就是让孩子玩贴画书。
我家孩子特别喜欢贴画,于是我给孩子买了一套《左右脑开发贴贴画》的书,这套书的好处在于,既满足了孩子爱玩贴画的天性,又开发了孩子大脑,同时提升了孩子的专注力。
这套贴画书一共16册,每一册针对性都非常强,有智力开发、德商培养、情境能力培养、学商训练、专注力、动手能力、规律训练、认知能力、财商训练、反应能力、记忆力、时间游戏、创造力、分数整理、空间训练、视觉训练。
里面的场景非常多样有趣,并且有关联性,孩子能跟随书中的场景,找到故事需要的贴画,贴到相应的位置。
在这个过程中,既培养了孩子手、眼、脑的协调性,又培养了孩子专注力的持续性,还在玩的过程中提前让孩子了解一年级所要学到的规律、整理、数感、时间、空间等知识。
这套《左右脑开发贴贴画》一共三千多张,满足了孩子对贴画的需求,书中内容丰富多样,画面也很唯美,还用的是易撕环保材质,大豆油墨印刷,对孩子的身体一点伤害都没有。
那个暑假我带孩子玩了一个月,孩子一次手机都没碰过,玩贴画的时候压根想不起来玩手机了。
家有“手机瘾”孩子,强烈推荐备一套《左右脑开发贴贴画》,既学知识,还培养了专注力,更让孩子远离手机。
《左右脑开发贴贴画》一套16册仅需49元,合一册3元左右,简直太划算了,链接放在这里,点击即可购买。
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最后,一家人多带孩子进行户外活动。
户外活动可以让孩子放松身心,获得新鲜空气和太阳光的滋润,多到户外既能增进亲子关系,还有助于孩子身体发育,让孩子远离手机。#记录童愿成真时刻#
作者:等风来
两个孩子的职场妈妈,左手执笔右手带娃,喜欢读书、写作、画画、坚信即便生活一地鸡毛,内心也要拥有自己向往的诗和远方,关注我,持续给您提供更多育儿干货。
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