说到便秘，对于很多人来说，真的是苦到没话说。大多数人都或多或少经历过一次或两次便秘。小时候还好，只是偶尔便秘，长大后便秘成了习惯性，便秘虽然是个大问题，但其危害也不容忽视。毕竟，便秘不仅会增加体内毒素，还会导致代谢紊乱、内分泌失调、微量营养素失调，导致皮肤色素沉着、瘙痒、肤色暗沉、头发干燥和黄褐斑、雀斑、痤疮等病症。会发生，便秘还会引起食欲不振、嗜睡、头晕、乏力，久而久之会导致营养不良。因此，此时应多摄入富含膳食纤维、具有通便作用的食材。众所周知，膳食纤维是一种多糖，在胃肠道中既不被消化也不被吸收，也不产生能量。经常食用可增加胃肠蠕动，加速食物通过胃肠道，减少其吸收。此外，膳食纤维在结肠中吸收水分，软化大便，可防治便秘。膳食纤维可能对我们的身体非常重要。
我们生活中有很多富含膳食纤维的食材，比如我们比较熟悉的红薯、芹菜、茄子等蔬菜，但其实除了这些蔬菜，还有很多其他非常物美价廉的蔬菜。也是很好的选择。比如我们今天要说的蔬菜，就比这道菜更怕便秘。5块钱，3张床。偶尔吃一点。这类蔬菜就是菊花，也叫紫苏、紫苏、菊花、唐果、紫苏、罗勒、帝王菜等。相信大家都不会陌生。菊花菊花是市场上最受欢迎的蔬菜之一。价格非常便宜实惠。一般来说，每只猫只需2元左右。有的时候遇到超市打折，5块钱可以买3盒。尤其是物美价廉，虽然菊花的价格便宜，但一直深受人们的喜爱和喜爱。很多人都对它情有独钟。不仅够入味，而且软滑爽口，既诱人又柔软，鲜嫩多汁，香味浓郁，不管是什么味道，味道都比普通蔬菜好太多了。所以菊花在古代是宫廷佳肴，这也是为什么它也被称为皇帝的菜。
此外，菊花的营养价值也很好。富含蛋白质、叶绿素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、钾、维生素C等人体必需的微量元素和矿物质。食物用途广泛。菊花中的膳食纤维含量非常高，每100克达到3.4克，是所有蔬菜中含量最高的。因此，菊花能促进肠蠕动，防止便秘。时不时少食多餐以补充水分您的排便很轻松，这很好。至于菊花菊花的吃法，也有很大的不同，几乎可以用在任何烹饪方法中，但我更喜欢这个季节用胡萝卜和猪肉来煮菊花菊花。大家都知道像菊花、胡萝卜和菊花猪肉的营养价值也是非常不错的，尤其是胡萝卜和猪肉中的膳食纤维含量也是非常高的，所以菊花、胡萝卜和猪肉的搭配不仅翻了一番。食物，但是菊花的香味，除了猪肉和胡萝卜的鲜美，还有胶水更好吃，所以我把菊花肉末汤的做法奉上给大家，喜欢的朋友快来学学吧。一起
材料及所需材料：菊花半束、猪肉2块、胡萝卜1根、花生酱适量、盐1茶匙、鸡精少许、热酒1汤匙、胡椒粉半茶匙、10淀粉克，葱姜少许。
具体操作步骤：
第一步：菊花采收洗净后，沥干水分，用刀切开备用。
第二步：胡萝卜用刀切成小方块，洋葱切碎，姜切碎。
第三步：猪肉洗净后，用刀切成块，放入绞肉机中，磨成糊状取出备用。如果你没有绞肉机，你也可以把猪肉切碎，但要尽可能小。
第四步：将打好的整块猪肉放入大碗中，加入胡椒粉和适量的盐，用料酒和鸡高汤拌匀。
第五步：锅烧热后，先倒入葱和姜，然后将胡萝卜切段略炒，然后加入猪肉继续大火煮至猪肉颜色变色，然后。将适量的水倒入锅中。
第六步：加入适量的盐和鸡汤调味后，大火烧开后继续文火煮约2分钟，然后加入切碎的菊花继续大火炖。
第七步：淀粉用适量的水预溶后，倒入锅中勾芡，继续大火煮，待汤汁浓稠即可关火。
小贴士：菊花菊花要放在盆底。这样做出来的汤，价值高，而且不会降低营养。做汤的整个过程都要用大火，这样才能更好的密封食材和汤的营养成分。更加丰富可口。便秘更怕这道菜。5块钱，3张床。时不时吃一点，就能镇定肠胃！以上是菊花肉末汤的详细做法。喜欢它的朋友不妨在家尝试一下，尤其是经常便秘的朋友。用菊花时节，要时不时吃一点，不要错过。如果您有不同的方法，请分享。
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