入秋后 晚餐要多食此物 失眠好了 厕所按时上 胖人越吃越瘦

入秋后，天气变化很大。这时候，很多人都会出现咽干、咳嗽或皮肤干燥等不适症状。如果你想预防这些症状，最基本的方法就是注意多吃汤和水的食物，以达到你的营养目标和保持你的健康。所以今天给大家推荐芋头百合汤。此汤清甜有营养，特别适合秋季食用！入秋后，晚餐吃起来就像一剂“天然泻药”，如厕变得及时，胖人吃后变瘦。

烹饪步骤：

第一步：芋头去皮后洗净，切成合适的大小。

第二步：准备适量百合，放入清水中浸泡10分钟，捞出沥干。

第三步：在锅中倒入适量的水。烧开后，将百合、芋头倒入锅中，加入红枣适量，煮15分钟。（红枣可以让汤更香甜，还可以增色，不喜欢的可以不放）

第四步：待芋头和百合煮熟后，在锅中加入少许砂糖提味，即可食用。

【芋头百合汤的营养价值】

芋头百合汤是一道营养丰富、功效强大的养生汤品，尤其适合初秋食用。其中，百合具有极好的止咳润肺作用。咳嗽时，适当吃百合可以止咳化痰，安神助眠。此外，百合和芋头含有丰富的粘液质，能提高细胞新陈代谢的速度，滋润肌肤，尤其适合女性食用。

芋头百合汤的做法很简单，但是功效却很强大。爱美的姑娘们千万不要错过这道营养又美味的养颜美容菜！此外，这道美食还能起到极佳的清肠作用。许多人经常出现便秘症状。芋头中的高纤维含量可以加快消化道的蠕动，缓解便秘，帮助清理消化道。早点吃，早点获益。

你吃过芋头百合汤吗？

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