导读:
三伏天,天气异常的炎热,在饮食上我们一定要及时的调整,尤其是女人,温度高,人体代谢加快,而且因为紫外线比较强,人的皮肤也容易出问题,那这个时候适合吃点什么比较好呢?
很多人说要多吃绿豆还有黄瓜,绿豆的话寒性比较大,而且口感其实没有想象中的那么好,另外像体质虚寒的人,吃了还容易导致腹泻,其次,黄瓜虽然是夏季的时令蔬菜,它同样也是凉性的,而且摄入过多,同样会造成身体的一个负担,那吃什么合适呢?
进入三伏天,建议女人:少吃绿豆和黄瓜,多吃3样,气色好更显年轻态。我们这个时候的饮食,可以跟随季节来。
第一样:大红菌
有条件的话,建议多吃一点大红菌,尤其是把它拿来炖鸡,那鲜甜味真的是一绝,而且大红菌,它有强身健体,抗栓衰老、补养气血的作用,此时,正好是大红菌上市的时候,在三伏天里,要学会滋补,那么吃大红菌无疑也是好的选择。
做法:把家里的土鸡,宰杀好清洗干净,接着把大红菌也洗干净,鸡炒好之后开始炖,接着把洗净的大红菌放进去,等到完全熟透的时候,我们来上一点盐,那味道就足够鲜美了。
第二样:莲子
三伏天,还可以多吃一点莲子,因为这个时候天气炎热,那么心脏是比较脆弱的,而且人也容易烦躁伤心,我们吃上一点莲子的话,能够起到降火的作用,同时对于失眠多梦的人来讲,也非常的好处。
做法:新鲜的莲子可以直接吃,或者是我们把它拿来制作成银耳莲子汤,这个都是非常不错的,而且能起到很好的消暑作用。
第三样:生姜
老话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,到了三伏天,身体阳气消耗的比较快,多吃一点生姜的话,可以很好的起到生阳的作用,而且它还能起到解油腻的作用,所以此时我们不妨来点生姜吃。
做法:生姜我一般都是搭配着紫苏一起,做成紫苏泡姜,把嫩姜洗净切好,放入醋还有冰糖以及盐,再加入清水,把煮好的紫苏汤过滤一下,倒进去,然后浸泡,腌制好之后,就可以直接吃了,相当的开胃。
【食刻说】
三伏天,是一年中最炎热的一个阶段,我们在饮食上,一定要根据季节来,不要吃的太寒凉,同时也要懂得滋补,更要学会以阳养阳,这样人才会比较的舒坦,在整个的三伏天里,尤其是女人,会气色好更显年轻态,而不是变得黑黑的。
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