各地近来陆续开启“高温模式”,
大家纷纷亮出了自己的避暑降温绝招:
冰西瓜、冰可乐、风扇、空调......
然而,降温方式不对,可能会惹上大麻烦哦!
不信,
看看他们的“可怕”经历
续命空调吹出面瘫
1.宁波一女子睡觉醒来,发现面瘫
2.面瘫高发,吹空调要“悠着点”
医生表示,从中医角度来说,在人体正气虚弱的时候,强风和冷气长时间对着面部吹,会导致局部邪气入侵面部,容易诱发面瘫。
虽然也有很多人知道,不适当的凉贪会引起面神经组织水肿,从而导致面瘫,但还是在日常生活中没有引起警惕。
医生提醒,长时间待在空调房里,如果感觉脸部有些许不适,可以活动活动面部,做个“脸保健操”。一旦发现自己患上了面瘫,需要尽快前往医院治疗,85%的患者都可以痊愈。如不进行规范治疗,则可能会留下口眼歪斜的后遗症。
无独有偶,还有一种纳凉行为可能引起大问题,就是冷水澡。
冷水澡毁了一个家
浙江省人民医院心内科的副主任医师丁亚辉曾发过一篇长微博,题为《一桶水毁了一个家》,也是他亲身经历的一个病例:
夏日炎炎,53岁的强壮男子光着膀子打了一桶凉水、从头上浇了下来,瞬间凉快了不少,但没多久,他就出现胸闷、出虚汗等症状。
一开始,他以为是中暑,不料,三小时后,他的心肌出现了大面积梗死,血压也越来越低,甚至出现了心源性休克、心跳呼吸骤停,最终,经抢救无效死亡……
突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩,导致血压升高,有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛,斑块破裂,血栓形成,造成急性心肌梗死,危及生命。这种情况多发生于寒冬,但它也可以发生在这炎热的夏天,而起因就是浇了一桶冷水。
希望大家能从这个故事中吸取教训,明白冷水澡并不是人人都适合,避免骤冷刺激,减少发生心脑血管疾病的风险。
如何正确贪凉
空调篇
1、26℃最适宜
即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低。一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26℃,体弱者27-28℃,室内外温差最好不超过8℃。
2、空调风往上吹
开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。
3、进屋10分钟后再开空调
出了一身汗,回家马上打开空调猛吹,此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。
4、身体弱,早晚别开空调
有关节炎、风湿病的老人,发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。
尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,增强身体的适应能力。
风扇篇
1、避免直吹风扇睡觉
人体在处于睡眠状态时,表皮血管松弛、毛孔舒张、体表温度相对变低、机体抵抗力降低,最容易遭受外界侵害。
五脏六腑的正常运行在37℃时发挥出最佳状态,如果过度吹风扇,就会使得身体的血管收缩、血液流动不畅、造成局部神经缺血缺氧,从而使得肌肉麻痹、失去知觉,甚至引发中风、面瘫。
2、不要在出汗后立刻吹
人在洗完热水澡或运动后,血液循环加快,毛孔舒张,此时若直吹冷风,会使得风邪入侵,从而使机体出现肩痛、关节痛、头痛、头晕、流鼻涕、乏力、抽搐、食欲不振、甚至晕厥等症状。
3、不可对着头部吹
直吹头部会令头部血液流动不平衡,引起脑神经受压迫,容易头疼。
4、不要长时间吹风扇
长时间吹风扇并不能降温,反而加速热风的流动,使得房间越来越热。而且风扇长时间对着身体一侧直吹,会使人体受热不均,血液温度不平衡,从而肌肉酸痛。正确的吹风扇方式是:30分钟到1小时为宜,距离为2米左右。
洗澡篇
冷水澡对健康人来说,能促进周身血液循环,增强机体对疾病的抵抗能力。但冷水澡并非人人适宜,近些年因洗冷水澡致心梗、心脏骤停等事件频发。
1、哪些人不宜洗冷水澡?
婴幼儿及60岁以上的老人免疫力较差,不宜洗冷水澡;女性在经期、孕期不要洗冷水澡;心血管疾病的人不宜洗冷水澡;持续加班或生病的人,细菌和病毒容易趁虚而入,引起感冒、咽喉炎等疾病,也不宜洗冷水澡;坐骨神经痛、关节炎病人也不宜洗冷水澡,因为受寒受凉后,病情会加重;对冷过敏的人,如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者,在疾病发作期间也不要洗冷水澡。
2、夏天洗澡注意事项
血压低时别洗澡:水温较高易使人血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱;
酒后不宜洗澡:酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放,而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗增多,易发生低血糖;
劳动或运动后不宜马上洗澡:建议劳动或运动后休息半小时再洗澡,否则易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥;
空腹或饱餐后不宜洗澡:空腹洗澡,消耗能量,会导致低血糖;而饭后洗澡,周围血管扩张,血液重新分布,消化系统血液相对减少,易造成消化不良。
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