HIIT是什么？
高强度间歇训练法，简称HIIT
HIIT间歇运动——强效减脂，促进脂肪代谢HIIT的另一个重要的减脂原因，就是间歇性。
高强度间歇训练（HIIT），是结合了高强度训练及间歇训练而成的运动类型。 这类型的运动特色在于，透过短时间的高耗能运动加上短暂歇息的方式来降低体脂肪率、提升整体爆发力与肌力。
下面介绍3个HIIT另类动作，可以达到高效燃脂的效果！
1.沃萨攀爬
你的脚和胳膊同时发力，速度要快，持续30到60秒。充分休息90秒，间隔之间3分钟。每一轮有多少回合，总取决于你的健身水平。
2.作战绳索
顾名思义就是利用战绳来达到高效燃脂的效果。战绳训练通常归类为“代谢终结者。”也就是说，你可以通过战绳每个区间快速甩动和移动绳子最大限度，快速达到代谢消耗的效果！
3.穿梭冲刺
穿梭冲刺可以称为穿梭跑，也可以归纳为快跑。它不需要任何特殊的设备，你只需要通过快速跑来达到燃脂效果。期间如有一些障碍物效果会更好！
想增肌减脂，这三个高效燃脂动作可以试一试！
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
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