网上经常看到一些女人说，在月经期吃什么都不会发胖，所以说减肥期间平时不敢吃的东西，可以在月经来临时创新的吃，而且还不用担心卡路里的问题。那女人月经期，狂吃东西真不会长胖吗？减肥的你做对了吗？
女人在月经期间，大吃大喝也不容易长胖，这是真的吗?
当然不是！从医学角度上来讲，这个说法并没有任何科学依据，因为女人在月经期间，肠胃吸收和消化的功能并没有发生变化，只是新陈代谢的水平会比平时高出30%左右。
那高出30%的概念又是怎样的？其实，就是你最多只能吃平时高出三成热量的食物，一个小蛋糕，或者是一对烤鸡翅儿，就差不多达到这个水平了。而且来月经期间虽然会流失一些血液，但并不会影响到营养物质的吸收，所以说在月经期间吃多了的话，是照样会发胖的。
经期只要掌握好方法，吃得好也不怕长胖：
有人在月经期间要合理膳食，荤素搭配，多吃一些含铁量较高的食物，比如说动物肝脏，要多吃一些富含维生素、膳食纤维、蛋白质的食物。而且在月经期就不要盲目减肥了，因为人体本来就在流失血液，而且抵抗力较弱，如果这时如果还盲目减肥，可能会对身体健康状况。
有些女生就想知道在月经期，是否可以运动减肥？月经期当然是可以运动的，而且适量运动还有利于经血的排出，有利于子宫和卵巢的健康。但是经期运动应该注意运动量，多做一些，书法类的运动，比如说瑜伽、慢走等，也可根据自身的情况来做选择。
女人最佳的减重时间：
女人在月经期时，身体的抵抗力会下降，所以在月经期时是不适合减肥的，不然很容易造成营养不良，或身体不适问题。那么女人最佳的减重时间是什么时候呢？那就是月经来后第七天，也就是月经刚结束的时候。这时候女人体内的荷尔蒙会发生变化，这时候新陈代谢水平会上升，而食欲会下降，所以是你减肥瘦身的黄金时机。
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