腹部和下半身脂肪？中秋节前，用这几种去油食物轻松减肥！
刺
中医认为，山楂能健脾化瘀，有利于减肥和预防肥胖。山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶类、蛋白质和碳水化合物，具有降血压、促进肠胃消化的作用。山楂能化浊降脂。其中所含的脂肪酸能促进脂肪消化，降低血脂，抗动脉粥样硬化。在现代，山楂常单独用于治疗高脂血症、冠心病、高血压等疾病。建议饭后吃山楂，山楂最好饭后吃，这样对肠胃的刺激会少一些，尤其是新鲜生吃山楂，减肥效果会更好，但刺激会更大.因此，可以将山楂煮水。这种山楂水对于减肥也很有效，而且还能稍微软化山楂中的酸味。
推荐：【山楂汤】山楂500克，白糖100克。山楂用水洗净，去蒂去籽，用水煮沸，待山楂熟透时加白糖，饮其汤。
豆腐
豆腐是一种非常特别的食物，被公认为食物中最有效的减肥减肥食品。曾经有人将它与其他摄入量进行比较，发现它的“增脂”效果只有其他食物的一半！每100克硬豆腐中，水分占69.8%，含有15.7克蛋白质、8.6克脂肪、4.3克碳水化合物和0.1克纤维，可提供611.2千焦的热量。人体从豆腐中的蛋白质中消耗的能量是同等重量的脂肪和碳水化合物的两倍。所以，豆腐的好处就是吃完不会发胖，反而会消耗能量，而且还能补充身体需要的营养，不会饿。它是一种多功能的减肥食品，比许多简单的饮食更健康、更时尚。豆腐脂肪78%为不饱和脂肪酸，不含胆固醇，素有“植物肉”之称。豆腐的消化吸收率在95%以上。两小块豆腐就可以满足一个人一天所需的钙质。
推荐：【苹果泥豆腐脑】将苹果压成泥，拌入豆腐脑。可以加少许蜂蜜提味，同时帮助排毒。用苹果酱和豆腐脑做的早、中、晚三餐，不仅能彻底清除体内残留的毒素，还能加速脂肪分解代谢。
芦笋
芦笋富含粗纤维，热量低，每份19卡路里100克，可以促进新陈代谢，促进体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食物。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，含量高于一般蔬果。它还具有增加肠道有益菌数量的作用，还可能起到排毒的作用。推送：【芦笋蛋卷】（鸡蛋富含蛋白质，是减肥的重要战斗力！）
做法：1.将芦笋放入沸水中焯30秒~这样可以缩短煮的时间；2.打鸡蛋。加入胡椒粉和盐拌匀，然后搅拌均匀；3、将蛋黄煎成薄薄的蛋壳片。（加入生粉水，蛋壳更坚韧不易破）；4.将焯过水的芦笋放在蛋壳上卷起来，然后切成小块
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