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春暖花开季节,家长带孩子去踏青,可以使孩子受益匪浅:
1、大自然天地广阔,阳光充足,空气新鲜,孩子在大自然中游玩,在利于孩子的身心发育。生活小常识
2、大自然是一座知识宝库,孩子置身于大自然中可以学到无数的知识,包括树木花卉,鸟虫鱼兽,太阳、月亮和星星等等,孩子在学知识的过程中,会提出一个又一个的为什么,有昨于激发孩子的好奇心和探索的愿望。
3、春暖花开季节,大自然气象更新,树木披上了绿装,地上长出了嫩草,各种花儿竞相开放,争奇斗艳,各种景象美不胜收,此时带孩子踏青,不仅可以使孩子身心愉悦,充分领略大自然的春景,而且还可以培养孩子的观察力,让孩子在观察的过程中找出春季各种景物的变化。
怎样带孩子踏青呢?健康饮食
1、做好踏青的准备工作。 健康知识
(1)踏青前应和孩子商量到什么地方去,最好选择春季景象特征比较明显的地方。
(2)准备一些干粮和水果,以便中途饥饿或口渴时用。也可准备好小鱼网、小桶,以便到达目的地时到池塘中捞小鱼。还可准备一些体育用具,如羽毛球、小足球,以便娱乐时用。 普及健康知识
(3)踏青前一天晚上不能睡得太迟,要保证足够的睡眠,这样,第二天踏青时孩子才会感到精力充沛。健康养生
2、踏青过程中要对孩子进行启发提问,让孩子发现大自然的美,发现春季自然界的变化。如家长可提出这样一些问题:春天到了,树上、地上有什么变化?太阳照在身上怎样?人们穿的服饰有什么变化等,这样孩子在寻找春季曩变化的过程中,有助于培养其观察能力。
3、踏青过程中要注意劳逸结合。孩子走累时,应让其适当地休息,吃一点干粮、水果,补充一点能量。如果和孩子一起进行体育活动,也应注意运动量,不能让孩子过度疲劳。
4、踏青结束时,应和孩子进行一次谈话,让孩子讲讲踏青的所见所闻及其自己的感受,这样有助于发展其口语表达能力。另外,还可以让孩子用各种美工手段表现对春天的认识,如绘画春季的景观,折出春天的花草,用泥塑造春天的花草等等,这将有助于培养孩子的动手能力和艺术素养。 生活小常识
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治疗失眠的生活小常识
治疗失眠的生活小常识
1.饮食疗法
取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
2.敷足疗法
取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
3.填脐疗法
取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
4.足浴疗法
磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
5.保健疗法
每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
6.药粥疗法
取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
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