怀孕是爱的结晶,备孕常识不能少。今天备孕百科小编向大家分享孕妇睡姿影响胎儿健康 怀孕不同时期的正确睡姿,准备怀孕的你赶紧收藏起来吧!
你知道吗?准妈妈睡姿会影响到胎儿健康哦。在孕期的不同阶段,胎儿发育的状况也是不同的。然而,孕妇在睡觉时的姿势对胎儿是有一定影响的哦。今天,小编就来告诉第一次怀孕的准妈妈们,怎样的睡姿对胎儿发育无害。
孕妇的正确睡姿
妊娠早期(1—3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4—7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8—10个月),此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
那么,孕妇睡姿错误对胎儿有什么影响呢?
孕妇错误睡姿对胎儿的影响
趴着睡会造成输尿管扩张。怀孕期间女性睡觉趴着睡,会导致身体出现问题。因为怀孕时期,子宫会稍微像右旋转,如果趴着睡, 就会压迫到输尿管,造成输尿管扩张,会引起尿频,尿痛症状出现。
仰卧着睡会影响血液循环。大多数人都会习惯仰卧着睡,女性在怀孕之后如果仰卧着睡,增大的子宫会压迫脊柱前方的下腔静脉,心脏的血液会减少,有可能会导致胎儿缺氧;增大的子宫也可能会压迫到腹主动脉,造成子宫缺血。
为了胎儿健康发育,准妈妈要规范睡姿哦。
很多准妈妈准爸爸都更在意饮食或者是环境对腹中胎儿的影响,实际上,准妈妈的睡姿也有可能影响到胎儿的发育。那怎样才是适合准妈妈的最佳睡姿呢?下面让小编为你介绍。
孕期睡姿可影响胎儿发育
平时,不少人睡眠习惯取仰卧位,其中包括不少妇女。这种睡姿有缺陷,但毕竟造成的不良影响较小。而妊娠后,尤其是妊娠进入中期以后,再采取仰卧位睡眠就不合适了。
随着妊娠的进展,子宫在不断增大,至妊娠足月时,子宫连同胎儿、胎盘、羊水等总重可达5kg左右。试想,仰卧时,这5kg左右重的子宫必然向后压在脊柱前,脊柱前的腹主动脉及下腔静脉也会受到子宫压迫。腹主动脉受压会影响动脉血流向盆腔,引起流向子宫、胎盘的血液供应减少,必然会妨碍胎儿的正常发育,甚至可因血氧供应减少,使胎儿发生慢性缺氧,威胁胎儿的安全。
适合准妈妈的最佳睡姿
孕妇在妊娠晚期宜采取左侧卧位睡姿,这种孕妇睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉的压迫,改善血液循环,增加对宝宝的供血量,有利于宝宝的生长发育。
孕妇左侧卧的好处:
1、怀孕期间,胎儿的营养来自胎盘的血液供给,而左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给。
2、左侧卧位有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。因为左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,减轻高血压。
3、孕妇侧卧可以缓解下肢浮肿。妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
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