许多妇女在月经来潮前一周左右表现出情绪波动，烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”。 它发病的原因是在月经前一段时期体内雌激素与孕激素平衡失调，以致引起内分泌和神
1夏季避免月经前心情烦躁
许多妇女在月经来潮前一周左右表现出情绪波动，烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”。
它发病的原因是在月经前一段时期体内雌激素与孕激素平衡失调，以致引起内分泌和神经系统功能失调，而出现了上述一系列的表现。一旦月经来潮，激素比例迅速自动调节，症状也很快得到缓解。
因此，对患有经前烦躁的妇女，若注意自我保健，可明显减轻症状。由于本病病因及发病机理还不清楚，目前还缺乏特异的、规范的治疗方法，主要是对症治疗。因而，首先明确症状的主要方面，因人而异，对症施治，包括2个方面。
①是针对病人的心理病理因素，通过卫生宣教，使病人了解出现症状的生理知识，以协助病人改善对症状的反应，再通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状。
②是药物治疗，应用调整中枢神经系统神经介质活性药物，以消退心理、情绪障碍，或应用激素抑制排卵以消除乳房胀痛等严重PMS症状。为便于临床参考，仍按控制主要症状的治疗方案分述如下。
(一)加强卫生宣教：使病人认识到PMS是育龄妇女的普遍现象，通过一系列生活方式的调整和简单的药物治疗，就可获得缓解，从而消除病人对本病的顾虑和不必要的精神负担，使在症状出现前有心理上的准备和采取下列一些生活、营养等方面的预防措施。
(二)补充矿物质及维生素：已广泛用于治疗PMS。据报道，每日服用Ca1000mg，Mg360mg可改善黄体期的负性情绪、水潴留及疼痛，可是其作用机理并不了解，治疗效果亦有很大差异。有病人治疗后症状显着改善，有些则完全无效。
2经前期紧张综合征
柯大夫：我每次月经开始前5～7天，除乳头胀痛、腹胀、全身痛外，还变得容易激动、烦躁、焦急、情绪不稳。但月经开始后便好转。请问这是什么毛病？江西李×李读者：像你这种情况，在医学上称经前期紧张综合征。其病因未明，一般认为主要是由于雌激素与黄体酮不均衡而引起，也可能与催乳素增多或与心理因素或性格特征有关。其临床表现，除你所述外，还可有食欲增加，性欲亢进等躯体症状，以及消极、寡言、抑郁、烦闷等精神症状。偶尔也有失神发作。其实，这种综合征比较多见，但症状一般不太严重，只要注意尽量避免心理刺激因素即可，无需特殊治疗。如果症状较重，则可试用促性腺激素，以调整雌激素与黄体酮的平衡。并用安定等抗焦虑药来控制精神症状。
3经期更是心理期 如何避免经期烦躁
每当女性的生理期来到，跟平常不同的往往不只有身体，我们的心情也会出现较大的变动，情绪波动、烦躁不安、焦虑紧张等，女性的经期，不仅是生理期，还是心理期。>>>经期补血六大食膳 养出红润气色迷倒众生
医学上把这种经期情绪大幅变动的现象称为“经期紧张综合征”，它发病的原因是在月经时期体内雌激素与孕激素平衡失调，以致引起内分泌和神经系统功能失调，而出现了上述一系列的表现。那么，要如何避免经期烦躁呢？
从医学方面来说，主要有两种解决方法：
一是针对病人的心理病理因素，通过卫生宣教，使病人了解出现症状的生理知识，以协助病人改善对症状的反应，再通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状；
二是药物治疗，应用调整中枢神经系统神经介质活性药物，以消退心理、情绪障碍等症状。
但“是药三分毒”，而神经性药物对人的影响则更是严重，因此，小编建议大家千万不要轻易使用药物，而有需要使用药物的话，也要谨遵医嘱。
另一方面，在不吃药的前提下，我们还是有很多方法可以减弱我们的心理问题的：
（1）多运动
各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
（2）多吃稳定情绪食物
碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。
（3）适当服用补剂
维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
（4）戒刺激性饮料
咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
（5）减轻心理压力
当妇()女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
其实，无论我们的心情烦躁是身体引起的还是我们本身的心理问题，只要我们勇于面对，积极对自己的情绪进行调节，规律地饮食和作息，经期的烦躁是丝毫不成问题的。
4月经前综合症为什么经前易烦躁？
大姨妈还没来，女友/老婆就开始乱发脾气？错！全身水肿、胀痛 乳房胀痛、腹胀、头痛、情绪低落，甚至易怒、暴躁，80%的女性在经前都经历过这些症状，与作无关，是体内的激素变化引发经前综合征。前后一加半个月，男性就好好照顾吧。
原因不明，但肯定有遗传因素
鉴于女性复杂的内分泌系统，医学家们也不能把这件事说得确切明了。但他们可以肯定的是，家庭遗传因素在其中是有影响的。如果你家族内的女性多有此综合征，那你有这综合征的几率就要比一般人高，或者说你的症状可能会比较重。
另外，医学专家还可以肯定的是，个人性格因素对经前综合征没有任何影响。也就是说，娇气也好坚强也好，都不影响经前综合征的“稳定发挥”。当然，心理压力可能会加重经前综合征的症状。
铁打的综合征，流水的症状
虽然医学家们没完全确定这是怎么回事，但总还是要给广大群众一个交待。如今他们基本达成一致，认为经前综合征或更严重的经前烦躁症是内分泌的变化引起的。而且医学家们认为，经前综合征患者每次的症状都大同小异。
这些大同小异的症状，就是由下面的这些内分泌因素引起的：如果脑垂体分泌的泌乳素过多 ，会造成乳房胀痛，还会干扰排卵，进而影响月经周期。
不知道有没有女性注意，乳房胀痛比较严重时，那次的大姨妈就不太准时，可能会错后个几天才到。这对于那些想依靠大姨妈证明点什么的女性来说，这多出的几天/十几天，真真是煎熬，本来就不稳定的情绪更不可能维稳了。
排卵后醛固酮（来自肾上腺的激素）水平升高 ，对一些女性来说，这会导致全身水肿、乳房肿胀、头痛等。乳房的肿胀甚至疼痛，可能需要女性准备一个特殊时期的胸衣，让自己舒服点。
而大脑对血清素利用的不足 以及让人感到幸福的 内腓肽分泌的减少 ，都让一些女性感到焦虑、抑郁，对于疼痛也更敏感。至于 所有体细胞都能产生的前列腺素 （并非只有男性的前列腺才产前列腺素），更是跟乳房疼痛、水肿、头痛、抑郁、烦躁脱不了干系。这就是为什么月经期前，女性常常有些莫名的悲伤与无名火。
5如何赶走月经前莫名烦躁？
有些妇女在月经来潮前或经期中出现反常现象，如在情绪上：烦躁、愁闷、抑郁、多疑、为鸡毛蒜皮的小事与人争吵；在工作和生活上：不能很好工作、学习和料理家务，夜间辗转反侧，难以入眠；在身体上：疲乏、头痛、乳房及胸胁胀痛、不思饮食、低热等。这种病医学上称为“经前紧张综合症”，多发生于青壮年妇女，一般没有品质性病变，月经过后，症状缓解或消失。它往往会给家庭生活带来不愉快，甚至造成感情破裂，影响家庭和睦。
经期烦躁症的发病原因还不十分清楚，可能是月经周期变化中，内分泌平衡失调，()引起植物神经系统功能紊乱所致。这种病症目前尚无特效的治疗方法。主要应加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情。在日常生活中注意劳逸结合，不要过分紧张，饮食清淡，多吃蔬菜水果。有人用谷维素治疗，每日三次，服用舒肝解郁的中药治之，常用的方剂是“柴胡疏肝散”和“逍遥散”加减：柴胡10克，川芎10克，香附10克，枳壳15克，当归20克，白芍20克，云苓20克，郁金15克，杞果30克，炒枣仁20克，甘草10克。水煎2次对匀，早晚分服，每日1剂，连服4-6剂，症状可缓解。
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