快节奏的生活让现代人都忽略了最重要的饮食,导致自己内分泌失调,这可如何是好,小编告诉你调节内分泌失调最好的食物 内分泌失调怎么调理
1调节内分泌失调最好的食物——新鲜蔬果:
新鲜的蔬菜水果富含各种的营养元素,例如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有预防癌症和有抗衰老等功效,有助于调理身体内分泌失调。
调节内分泌失调最好的食物——富含蛋白质的食物:
鱼类是富含蛋白质的食物,另外还有大豆、牛奶等食,出现内分泌的患者每周可以吃一到两次鱼肉,促进人体内分泌系统的平衡。
调节内分泌失调最好的食物——大蒜:
大蒜能有效调理内分泌失调,大蒜能增强身体的抵抗力,酒后吃大蒜还有解酒的效果。大蒜还有调节血糖平衡的功效,男性每天嚼一、两个大蒜,可以有效保持内分泌平衡。
2调节内分泌失调最好的食物——多吃绿色食物:
绿色食物例如西兰花、生菜、芹菜等,绿色蔬菜能健脾开胃,而且促进人体消化,维持荷尔蒙分泌平衡。
调节内分泌失调最好的食物——药材:
中药是我国医药史上的瑰宝,对于不同的患者有不同的疗法。维持内分泌平衡的中药有人参和银杏等。人参有补气养血的功效,能有效调节人体激素平衡和荷尔蒙分泌。
调节内分泌失调最好的食物——富含钙和维生素B的食物:
富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆腐、骨头和虾皮等,富含维生素B的食物有鸡肉、鱼肉、鸡蛋、花生、豆类和胡萝卜等。经常吃这两类食物对身体维持内分泌平衡很有益处。
3调节内分泌失调最好的食物——黄色食物:
黄色食物有黄豆、柠檬、豆腐、南瓜还有玉米和香蕉等等。日常饮食中一日三餐中常常吃一些黄色食物,可以增强胃肠的消化功能,还能本来寒性的体质,促进新陈代谢功能和调节内分泌稳定。
调节内分泌失调最好的食物——玫瑰茄茶
排毒养颜,调节内分泌,健脾开胃,帮助消化,解酒,溃泡后,口感微酸,是不可多得的保健饮品,本品不但是养颜美容的珍品,还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。
4调节内分泌失调最好的食物——玫瑰花茶
玫瑰花清火润喉、疏肝解郁、健脾活血,具有消斑,除皱,养颜之功效,是花中之王;另外对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果,长期饮用可改善睡眠。
调节内分泌失调最好的食物——桂花茶
桂花茶可养阴润肺,调解内分泌,温补阳气,美白肌肤,排解体内毒素。
调节内分泌失调最好的食物——桃花茶
桃花又称女人之花,桃花晒干泡茶喝可以调节经血,排毒通肠,美容养颜还可减肥瘦身。
5调节内分泌失调最好的食物——月季花茶
对月经不调、痛经、闭经、经来腹痛、血瘀肿痛症有很好的改善,对于内分泌失调及腰酸肾痛的妇女非常适合。
调节内分泌失调最好的食物——柿子
柿子是女性的“养生之果”,中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。
调节内分泌失调最好的食物——橘子
橘子又称橘、橘实和蜜橘等,为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口,以温州、黄岩者为佳,其全身皆是宝。中医认为其性味甘,酸而温,无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹,舒肝解郁等多种效用。
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