前列腺疾病一直困扰这世界各地的男性朋友，其可怕之处在于难以治愈还容易复发，不妨从饮食中做到细心护理防治，防治前列腺疾病从饮食细节入手。
1如何从饮食入手预防前列腺疾病
有调查显示，欧美男性的前列腺癌发病率比中国、日本高很多，是因为人种不同。但越来越多的证据表明，东西方饮食结构的不同才是关键原因，少吃红肉、多吃豆类和蔬菜是远离前列腺癌的秘诀。这对越来越喜欢大鱼大肉的中国男性来说，也是很好的警示。
红色肉类危险大
教授说，前列腺疾病的发病率与男性的雄性激素、脂肪和胆固醇的摄入量以及生活方式有关，其中最关键的因素是饮食习惯。他举例说，在中国，男性患前列腺癌的几率不超过十万分之二;而在德国，前列腺癌的发病率几乎是中国的25倍。但是移民到德国的中国人，优势便逐渐丧失。
美国也曾做过一项针对不同族前列腺癌发病率的调查，发现饮食习惯中油脂类摄取量较低的族前列腺癌的发病率也相对较低，而且差距高达20倍。
调查中，前列腺癌发病率最低的是日本人，不过，这样的优势在移民到美国的第一代日本人身上便逐渐失去，而到了第三代，前列腺癌的发病率就和美国人没有差别了。
西方饮食中的高油脂食品，增加了前列腺癌的发生几率。在德国，人们一日三餐离不开肉：早晨吃猪肉片夹面包，中午是肉丁比萨饼，晚上又是牛排套餐。红色带有血腥味的肉类危险性最大，而亚洲人常吃的白色肉类的脂肪则较低，如鱼肉、鸡肉、兔肉等等。这些肉类中所含的维生素E同样可以降低前列腺癌的发病率。另外，西方人经常食用的辛辣调味料胡椒，也会“助火生热”，引发盆腔充血，给前列腺增压。
绿茶应该天天喝
相关研究还表明，亚洲人喝绿茶的习惯也对防治前列腺疾病起到一定作用。
随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现得越明显。西方的男性吃饭前后一般会喝酒，容易使前列腺充血。德国专家建议，可以像亚洲人一样吃饭时喝点茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量较低的红酒。
多吃豆类和蔬菜
西方人一直没有吃豆制品的习惯，但是亚洲人喜欢吃的豆制品中确实藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用，并抑制和杀死癌细胞。
德国的医学专家还提出，西方人吃蔬菜量太少，应该像日本人和中国人那样多吃各种蔬菜。除了中国的白菜外，还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天还可以吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素，对前列腺癌有防治作用。
推荐食谱：
专家们结合西方饮食与亚洲饮食，制定了一个防治前列腺疾病的食谱：
早餐时，喝一杯西红柿汁;
午餐时，吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或西蓝花的沙拉或水煮蔬菜;
晚餐时，吃一点豆类，或是改吃糙米饭;肚子饿的时候，随时吃点萝卜、西红柿，既不发胖，对防治前列腺癌又有好处。
不妨从以上饮食细节入手做好防治前列腺疾病工作，不但能有效防治前列腺疾病，对男性身体健康的各个方面来说，也都是很有好处的。
2预防男性前列腺疾病的方法
近年来，男性前列腺健康问题受到大家的关注，而前列腺健康不仅关系到男人个人生殖健康，还可能会影响生育。那么有什么比较好的方法能预防呢？下面为大家介绍预防男性前列腺疾病的方法，供大家了解。
前列腺疾病的预防方法
不憋闷
久坐、穿过紧的内衣会压迫前列腺；而骑自行车时会阴部不断与车座摩擦，前列腺不仅受到压迫，还容易损伤。憋尿对前列腺的危害更是不容小觑，长期憋尿会出现前列腺肥大、前列腺炎等一系列问题。
少刺激
寒冷、烟酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮湿的环境中，都可能引起前列腺充血，而充血是前列腺炎的重要病因，生活中应当避免这些因素。此外，还要多喝白开水“冲刷”尿道，否则高浓度的尿液会加重刺激。
促循环
除了避免让前列腺损伤的因素外，还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。
定期查
50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将会达到50%以上，而到了80岁几乎所有人都会出现。此外，50岁前很少人患前列腺癌，50岁后发病率开始上升。前列腺癌早期多没有症状，一旦出现尿道梗阻、疼痛等症状时，往往已经发生转移。因此，男性从50岁开始就应该每年做1次直肠指检、超声检查和前列腺特异性抗原检测。前列腺特异性抗原是前列腺癌最有价值的肿瘤标志物，对早期诊断尤为重要，如果有家族史，可从45岁开始就定期复查。
前列腺疾病的危害
影响工作和生活
由于炎症的刺激，产生一系列症状，如腰部、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不净、夜尿繁多等，使患者烦躁不安，严重影响工作和生活。
易患肿瘤
研究表明，正常人前列腺液中含有一种抗癌物质，对抑制肿瘤有重要意义。而前列腺患病时这种抗恶性病变物质减少，从而很容易引起肿瘤。
易引起感染
人体前列腺中含有一种抗菌物质，叫前列腺抗菌因子。当前列腺发炎时，这种抗菌因子减少，故而容易引起感染。前列腺炎引起的感染可导致急性尿潴留、急性精囊炎或附睾炎、输精管炎、精索淋巴结肿大或触痛等，严重时可发生腹股沟痛或肾绞痛。
导致不育
长期的慢性炎症，使前列腺液成分发生变化，前列腺分泌功能受到影响，进而影响精液的液化时间，精子活力下降，可以导致男性不育。
传染配偶引起妇科炎症
前列腺炎可以传染给伴侣，特别是一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，其炎症可以通过性交途径传染给妻子，如霉菌性前列腺炎、滴虫性前列腺炎、淋病性前列腺炎、非淋菌性（衣原体、支原体）等。
3常见的前列腺疾病及预防方法
我们都知道前列腺疾病是一类危害男性健康的疾病，但是多数人对于这一疾病的症状总类不是了解，有什么比较好的方法能帮助预防呢？下面为大家介绍常见的前列腺疾病及预防方法，供大家了解。
前列腺疾病的类型
前列腺炎
是最多见的一类前列腺疾病，包括有菌的和无菌的前列腺炎，据有关资料记载，在男性青年中患前列腺炎者可高达25-40%。
前列增生症
又称前列腺肥大症，是发生在老年人中的一种前列腺疾病，一般从50岁左右出现症状，年龄越大发病率越高，50岁时约40%，80岁时则有90%的人可患前列增生症。
前列腺癌
是老年人常见恶性肿瘤之一，欧美国家发病率较高，50岁以上男性可能患前列腺癌者约42%，临床出现症状者占10%左右，仅次于肺癌的发病率。我国则相对较低，约为欧美国家的20-30分之一。
前列腺结石
多见于50岁以上者，40岁以下少见。无症状的前列腺结石不需治疗，症状明显者则需手术治疗。
前列腺疾病预防
吸烟无度
根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。
久坐
前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
嗜辛辣食品
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。
憋尿
经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。
受凉
前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。
长期便秘
便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。
4预防前列腺疾病的锻炼方法
我们都知道前列腺是男性重要的性腺器官，如果患上了前列腺疾病不仅会影响个人健康，很可能会影响到自己的另一半。下面为大家介绍预防前列腺疾病的锻炼方法，供大家了解。
打网球
它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。
散步
因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。
游泳
基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步呢。
夫妻生活要规律
短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
骑自行车
盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。
勤锻炼
天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。
5春节如何预防前列腺疾病
无论是男性养生还是女人养生，都离不开对疾病的预防和治疗，那么为什么男人易得前列腺疾病？前列腺疾病的危害有哪些？
为什么男人易得前列腺疾病？
1、男士内裤设计不合理造成男人胯下长期在高温潮湿的环境中，将阴茎和阴囊包裹在一起，导致高温潮湿，成为病毒细菌滋生的温床。
2、经常性的酗酒、过度饮酒、骑自行车、骑马、过度按摩前列腺或者用力过大，引起前列腺充血水肿。不注意受凉会引起前列腺的交感神经活动，导致尿道内压力增加，因收缩而妨碍排泄，产生淤积而充血。
3、性生活不规律，如性交频繁、经常性交中断、过度手淫和性生活过度抑制等引起前列腺充血，诱发前列腺炎。
4、直肠、结肠和下尿路等前列腺近邻器官的炎性病变通过淋巴管到前列腺，或者全身其他部位感染通过血液流到前列腺，均可导致前列腺炎。
5、部分性病患者是以淋菌性尿道炎常见，淋球菌经尿道和前列腺管进入前列腺而诱发前列腺炎。部分非细菌性感染如：支原体、衣原体、脲原体、滴虫等感染也均可致前列腺炎。
6、前列腺结石或前列腺增生使前列腺组织充血，造成感染，尿道扩张时操作不严使尿道器械带入病菌而诱发前列腺炎。
前列腺疾病的危害有哪些？
1、前列腺疾病是由前列腺引起的全身性疾病。
2、前列腺疾病可引起尿频、尿急、尿痛、排尿困难、夜尿增多、会阴部触痛等症状，严重者会造成性功能障碍。
3、前列腺疾病会导致不育。因为前列腺液有问题，精子存活率不高，导致精子数量减少而引起久婚不育。
4、前列腺疾病容易引起早泄、遗精、血精、性欲减退、阳痿、丧失性功能。
5、慢性前列腺炎、前列腺增生如不及时治疗，容易转变成前列腺肿瘤。
如何预防前列腺疾病？
1、前列腺炎
避免前列腺充血，生活中应该注意忌食辛辣、戒烟戒酒、戒着凉、戒久坐、戒性生活频繁无度等。
养成好的习惯，要经常的喝水，不要憋尿。
注意劳逸结合，这样可以改善前列腺部位血液循环，改善自身的阴阳平衡，预防无菌性前列腺炎的发生。
2、前列腺增生
少食辛辣刺激性食品。慎服能引起尿潴留的药物，如阿托品、颠茄片等。
不可过劳、过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。避免久坐，久坐易使会阴部充血，引起排尿困难。
适量饮水，夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。勿过份憋尿，否则膀胱过度充盈，会使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难。
3、前列腺癌
遗传是前列腺癌发展成临床型的重要危险因素，而外源性因素对这种危险可能有重要的影响。现在关键问题是尚无足够的证据建议生活方式的改变（降低动物脂肪摄入及增加水果、谷类、蔬菜、红酒等的摄入量）会降低发病风险。
温馨提示：因前列腺炎病症复杂，很多患者无法自己分辨，从而容易耽误最佳时期，所以若是出现前列腺炎的症状，请及时就医，尽量减小对身体的伤害程度。
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