中药足浴能缓解高血压 教你10招中医降压法

治疗高血压是一个非常复杂的过程，治疗的根本目的是防止致命的并发症的产生。在高血压治疗的过程中要讲究一个“度”，既不能治疗不足更不能治疗过度，这样才能使高血压患者健康降压，安全康复。高血压患者在治疗的过

1高血压的治疗要适度 老年患者降压别太急

治疗高血压是一个非常复杂的过程，治疗的根本目的是防止致命的并发症的产生。在高血压治疗的过程中要讲究一个“度”，既不能治疗不足更不能治疗过度，这样才能使高血压患者健康降压，安全康复。

高血压患者在治疗的过程中首要的目的就是要把血压降到正常范围之内，这样才能有效的控制病情，防止病情恶化，预防并发症的发生。但是在现实生活中一些高血压患者降压是不达标的，不少病人虽然服用好几种药物，但其中只有一种是降压药，其他的药没有降压作用。这样，血压自然不会达标。这并不是病人的血压顽固，降不下来，而是服用的降压药的剂量或品种不够。还有些病人虽然在服用一些正规的降压药，但血压始终降不下来，这时就需要2种降压药联合应用，并且剂量也必须足够。有些病人，甚至个别医生，不喜欢多用降压药，而是喜欢用那些没有降压作用的保健性质药物，结果是降压药剂量不够，血压仍旧在高血压的水平，起不了预防高血压并发症的作用。

治疗高血压也要根据患者具体的病情采取适当的方法，不要过度降压，因为降压过度不仅不会使患者顺利康复，而且会造成严重的健康损害。一些高血压病人年龄不大，刚刚发现高血压不久，血压在170/100毫米汞柱左右，就服用2～3种降压药，服用后血压很快下降到很低水平，但随之出现了头昏、软弱，非常不舒服的症状，这就是高血压的治疗过度。为了预防产生过低的血压，一般都是先用一种降压药，从小剂量开始，然后根据血压的情况，逐渐增加剂量，使血压达标。

通过以上内容我们可以知道，高血压的治疗要适度，在服用降压药的时候要注意根据患者的具体情况制定适宜的剂量，避免高血压治疗的不达标和治疗过度，这样才能达到良好的疗效。

患者患者降压别太急

高血压是中老年人的常见病，很多老年患者在治疗高血压的过程中往往会认为血压控制的越严格越好。殊不知，降压降得太狠，其实并非是好事。

六十岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，为此偏高些的血压，有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及病人的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。

此外，长期高血压的患者多数都伴有高血脂及血管硬化，脑血管内极易形成粥样斑块，当擅自加药，使血压降得过低而血液黏度过高时，脑血管内的血流就会减少，进而引起脑梗塞。因此，长期高血压患者特别是合并颈部血管严重狭窄的患者，血压降得过低是很危险的。

正确的做法是根据病人的年龄、脏器的功能情况，将血压降到适当的水平，特别是老年人，不可过度降低血压。六十岁以上老年人降压标准可放宽至150/95mmHg。

2老年人高血压运动要适度 四种保健办法好

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病中比较危险的一种，不及时治疗，很可能会造成脑卒中、心肌梗死等并发症，危及患者的生命。在高血压的患病人群中，老年人是最为高发的一个群体，凤凰中医专家指出，对于老年人，降压可以适当运动，但是运动要适度，下面我们就一起来看一下。

对于有高血压的老年患者，最好的运动是有氧运动，如慢跑、游泳、步行、骑车、跳健身操等。其中走路是最传统的健身方法，这主要是因为走路的时间可以自由掌握，走的快慢、距离也容易根据自己的实际情况调节，老少皆宜。

但需注意：对于年老体弱、血压比较容易波动的人，一分钟大概走60-70步；对于血压比较稳定，希望保持体态的，每分钟可以昂首阔步地走90-100步。有些老人早上散步时，手背在后面，踱着方步，眼睛看着地上。其实这种方法作为休闲散步可以，但要健身就有问题。因为这样重心向前，容易摔跤，且不利于脊柱健康。正确的方法是，全身放松，两眼平视前方，抬头挺胸直腰，呼吸平和。

也有很多老人喜欢走倒步，但是有95%的人走错了，不是倒步是倒退。倒步应该脚尖、脚跟、足底，先后落地，胯松开，不是脚掌整个一下子落到地上，老年高血压患者一定要注意了。

老年人高血压运动强度要适宜，测量运动强度有一个简单的方法，即算心跳数，220-年龄=运动的最大强度，170-年龄=最适宜的强度。但这不是绝对的公式，有时要灵活变通。还应该结合自我感受来判断运动是否过度。每天要坚持锻炼30分钟左右，每周5天以上。

具体方法是：运动时微微出汗，不要大汗，运动后假如旁边有人跟你说话，只要你每分钟能讲出70字就不算过头；休息10分钟以后心跳恢复，吃得好，睡得好，不感到疲劳，这就是适宜的运动强度。

以上就是专家为大家介绍的，关于老年人高血压运动要适度的全部介绍了，希望这些会对大家有所帮助。降压除了运动之外，老年人也可以运用饮食疗法，平时多关注一下关于降压的常识，积极做好降压的辅助治疗。

高血压患者四种保健办法好

生活中，患上高血压这种疾病以后，患者的生活、工作，都将不可避免受到高血压的伤害，因此，患者应该小心应对高血压疾病，发现了高血压以后，患者除了应该积极的做好高血压疾病的有效治疗外，患者做好高血压的保健也很重要。下面就给大家介绍四种高血压保健的方法。

第一、做好高血压的保健，首先应该从药物治疗入手，高血压患者选用药物治疗的方法，要坚持科学用药的原则，针对高血压病症的特点，患者需要坚持长期服药，通过治疗使血压，长期平稳地控制在正常范围，同时，高血压患者需要在医生指导下，选择适合自己的服用药，不可自己盲目服用药物，或自行停用药物，这样很容易导致患者血压骤然升高，引起一些高血压并发疾病的出现。

第二、高血压患者在日常生活中，应该注意对自己情绪的调理，过保持良好的精神状态来有效的降压。

第三、高血压患者要为自己，创造一个适宜康复的安静舒适的环境，同时，要在生活中注意劳逸结合，进行适当的休息，尤其眩晕严重时，需卧床休息，改变体位时动作要缓慢，此外，高血压患者要做到合理安排生活，避免熬夜、劳累、郁闷等不良因素。

第四、高血压患者应该重视加强体育锻炼，大家都知道适当的体育锻炼，有利于降低血压，所以高血压患者在病情稳定时，应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。

关于高血压的保健知识，相信大家应该都了解了吧，高血压这是常见的慢性病，具有很高的发病率，患者为了自身健康着想，一定要重视高血压的保健工作，有效的控制自身的病情。

高血压的保健当科学

高血压患者生活中要做好哪些保健工作？高血压是一种慢性病，患者在发生了高血压疾病后，很多患者都需要终身服用降压药来进行治疗高血压，这无疑让高血压患者的生活十分不便。因此，高血压患者在进行有效治疗之余，需要积极的做好高血压的保健，以辅助高血压的有效治疗，合理降低血压，控制病情。临床上，高血压的保健要做好哪些工作呢？

第一、心理保健。高血压患者做好心理保健很重要，患者在日常生活中，要学会善于调整自己的情绪，让自己处于轻松愉悦的情绪状态之中，保持平静的心态，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，一些高血压患者心理脆弱，很容易导致中风、心肌梗塞等并发症的出现，此外，高血压发病后，如果情绪波动较大，也将会导致血压的升高，高血压患者一定要注意。

第二、正确测量血压。高血压患者学会正确测量血压很重要，及时发现血压状况出现的异，常可以避免意外的发生，高血压患者应在不同时间多次测量，测量部位固定于一则肢体，通常选右上臂测量，以减少误差，高血压患者及时掌握血压的变化，可以有效的制定降低血压的方案，可以对高血压疾病进行有效的治疗。

第三、正确用药。很多高血压患者在患病后，都需要终身服用降压药物，因此，高血压患者学会正确用药很重要，在服药治疗过程中，高血压患者要注意做好用药护理工作，降压药物应尽可能口服，逐步降压，防止血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足，如果血压控制不好，会出现高血压危象、高血压胞病等高血压急症，此外，高血压患者切忌不可私自增加用药量，或者私自停止使用降压药。

第四、改变生活方式。不良的生活方式不仅容易导致高血压疾病，而且，还容易增加高血压患者发生其他并发症的几率，因此，高血压患者要注意改变不良的生活方式，注意减肥，增加体力活动，保持一定量的钾、钙摄入以及低钠盐饮食等。

专家指出，高血压患者一定要注意做好保健工作，生活中，做好高血压的保健，有利于患者身体健康，预防高血压常见并发症的出现，同时，做好高血压的保健，也有利于平稳降低血压，辅助做好高血压的治疗工作。

3持续高血压会猝死 吃太咸易得高血压

作为心脑血管病最重要的危险因素，高血压已被公认为是一种隐藏的公共卫生问题，目前全球超过三分之一的成年人患有高血压，50岁以上半数有高血压。值得注意的是，由于压力、生活习惯等问题，年轻高血压患者增长趋势明显。

高血压不再是老人专利

29岁的杨先生前日因高血压住进医院。“这不是老人才得的病么？”他一时不能接受。记者从多家医院了解到，近年就诊时查出高血压的年轻人日益增多。相关专家昨日提醒，青少年的高血压问题应引起关注。

来医院就诊的年轻患者身上共性明显：焦虑、常加班、饭局多、运动少、抽烟、不同程度肥胖等。

19岁的孙辉（化名）是一名大一学生，常有头晕等症状，昨日到武汉市第三医院就诊。医生检查发现，孙辉血压达到比较严重的三级高血压水平。

“高血压发病年龄不断提前，值得警惕。”武汉市中心医院心血管内科主任陈曼华说，她接诊的高血压患者甚至包括青少年，“每年高考前夕就会出现一波血压偏高的小病号。”

不良饮食生活习惯埋隐患

饮食对血压的影响明显。“重口味的人盐吃得太多，患高血压的几率就会增大。”专家介绍。“熬夜的杀伤力也不能小看，尤其是现在的年轻人，熬夜太频繁，有些人长期转钟才睡。”陈曼华指出，熬夜会扰乱人体生物钟，造成内分泌失调，从而引发包括高血压在内的多种疾病。

肥胖、饮食口味偏重、长期缺乏锻炼和长期工作压力大、精神紧张的焦虑者都容易得高血压。

持续高血压要找病因

同济医院心血管内科相关专家提醒，持续高血压可能猝死。

35岁广水女子王丽（化名）患高血压，经常走走路就突然昏厥，由于每次一两分钟后就能恢复正常，就没太当回事。时间一长她也习以为常了，仅靠服用降压药控制血压。

今年1月7日，她因恶性心律失常住进同济医院心血管内科，检查确诊为主动脉缩窄，合并肥厚型心肌病、动脉导管未闭。专家告诉她，由于供血不畅，她随时可能猝死。

主动脉缩窄是一种少见的先天性心血管畸形，此病较为凶险。所以血压异常高且难以降低的患者一定要尽早找到发病原因并对症治疗。

很多高血压病人没有症状，但有许多患尿毒症、脑出血的病人都是高血压控制差，最终导致器官受损，脑血管意外发生。

“体检是及时发现高血压最有效的途径。”专家建议，有家族病史的人，30岁以后每年最好能检查1-2次血压；饮食、生活习惯不佳的人，尤其要重视自己的血压。

内分泌(整理)疾病也会引起高血压

高血压是一种常见病，在我国成年人中的患病率达到10%。大多数高血压对药物治疗有效，通过服用一种或联合两种以上的降压药物可以使血压控制在理想范围，对引起这些高血压的原因并不明确，因此又叫做原发性高血压。但是，有少数高血压患者对一般的降压药物治疗无效，经检查后往往可以发现产生这一类高血压的病因，因此将这一类高血压又叫做继发性高血压。

引起继发性高血压的疾病有很多种。其中内分泌疾病是引起继发性高血压的主要病因之一。由内分泌疾病引起的高血压又称内分泌高血压。内分泌性高血压，经过治疗，绝大多数是可以治愈的。能引起高血压的内分泌性疾病主要有：

1、糖尿病：高血压是糖尿病常见的慢性并发症，约50%以上的糖尿病患者有高血压，当糖尿病合并广泛肾损害时几乎100%有高血压。高血压可加速糖尿病血管并发症的恶化，是糖尿病患者冠心病致死的最危险因素。对于这类病人，不仅要控制血压，还要控制血糖、血脂及其他危险因素。

2、肥胖：许多高血压患者同时伴有肥胖，这类病人应注意进行两种内分泌疾病的检查。（1）柯兴综合征：症状为满月脸、水牛背、向心性肥胖、多血质面貌、皮肤有紫纹、痤疮。（2）原发性醛固酮增多症：症状为水肿、血钾低、血钠高、四肢疲乏无力，软瘫。

3、肢端肥大症：又称垂体生长激素瘤，此类病人在外表往往呈现出特殊面貌，如凸额、颧弓增大突出、唇厚、舌大、反咬颌，另外伴有头痛、多汗、视野缺损等症状。这类患者中约30%合并高血压，而且随着病程的延长，高血压发病率也会随之增加。

4、嗜铬细胞瘤：症状表现为呈阵发性或持续性高血压，常伴有心悸、头痛、出汗、胸痛等症状。

5、甲亢：甲亢病人的高血压主要表现为收缩压（常说的高压）升高，脉压差大，常伴有怕热、心慌、食欲增加、消瘦等症状，老年患者的上述症状不典型，可表现为淡漠、无力、腹泻等。

6、甲减：症状为反应迟钝、怕冷、乏力、食欲下降、便秘、眼睑浮肿、毛发脱落、心率慢等。

此外，原发性甲旁亢、性分化异常等内分泌疾病也常常会出现高血压，因此，建议高血压患者在就医时有必要做内分泌方面的检查，以确诊自己是哪一类高血压。

引起高血压的内分泌疾病大多是肾上腺疾病。其原发性醛固酮增多症和皮质醇增多症的病变也发生在肾上腺皮质，嗜铬细胞瘤大多发生在肾上腺髓质。这些疾病中大多数属于良性肿瘤或肾上腺增生。此类高血压的病因特殊，一般降压药治疗无效。其中属于良性肿瘤的病人，通过手术治疗才能缓解高血压，甚至达到根治的效果。对某些肾上腺增生的病人，需要特殊的药物达到降低血压的目的。

喜欢吃咸的人容易得高血压

高血压现在是越来越常见了，很多人对此都不理解，现在的生活条件越来越好，为什么还会有这么多的人患有高血压呢？到底是引发高血压的原因是什么？哪些人群比较容易患上高血压？

1、喜欢吃咸的人，容易得高血压，食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。

2、精神长期紧张，和性子急的人，容易得高血压，长期不良刺激，如精神紧张，情绪激动，焦虑过度，噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素，造成高血压。瘦人万万不可忽视，自己的血压。

3、胖子容易患高血压，人体肥胖主要由于，全身皮下脂肪增多，使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大，和血管阻力增加，故此易发生高血压。

4、高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好，和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐，不吸烟，不饮酒，不肥胖，同样可以不得高血压。

5、饮酒多的人容易得高血压，喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内，损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟，则加重血压的升高。

所以说注重自己平时的饮食保证身体的健康对我们现在的年轻人来说，是非常重要的，希望患者能够重视这些问题。

4服用降压药有学问 小偏方治疗高血压更见效

降压药可以说是高血压患者的命，但是高血压患者也要注意了，救命药有时也会变成催命药的。为此，就专门为高血压患者介绍必须要知道并且要遵守的降压药的服用守则。

守则一：正视长效药

多数病人常年使用短效制剂 ，一日三次 ，殊不知此类药只能管白天，不能管晚上 ，对于较重的高血压病人 ，就容易造成长期夜间血压过高，或昼夜血压差过大的情况 ，比较容易引起心血管合并症，或靶器官 （如心、脑、肾 ）损害。

近年来兴起的长效降压药日益增多 ，是高血压治疗的一大进步 ，其种类包括钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等 ，每日只服一次 ，作用时间可长达 24小时以上 ，昼夜降压平稳 ，服用方便 ，易于耐受。

守则二 ：降压目标明确

高血压患者往往是都知道血压要降 ，但降到什么水平最合适，却是心中无数。

根据世界卫生组织 19 9 9年发布的，高血压治疗指南，及国际医学界的大规模防治研究结果 ，老年人的降压目标，应达到小于 140/9 0（收缩压 /舒张压 ）毫米汞柱 ，中青年应小于 135/85毫米汞柱 ，而对于糖尿病病人或伴有心、脑、肾损害的病人，应降到小于 130/80毫米汞柱 ，才能明显地减少发生心血管疾病的危险性。

高血压的治疗小偏方

高血压患者会经常为了到底要怎样把血压降下去而苦恼，降压的方法有很多种，高血压患者经常是挑花了眼，却还是不知道该选用哪些方法好，在这里我们就为患者提供一些高血压的治疗小偏方。

·明矾枕头

明矾对高血压患者，调控血压也有一定的帮助，患者可以将六斤左右的明矾捣碎，大约呈花生米粒大小即可，然后装进枕芯里，把明矾制作的枕头，当做日常所用的枕头，对降低血压有很大的帮助。

·花生壳饮用

花生的壳冲水饮用不仅简单易学，而且对患者的血压，能够起到很好的调控作用，并且饮用花生壳水，还能对血脂不正常的冠心病者有疗效。

·鲜藕芝麻冰糖

使用一公斤左右的鲜藕，切成条状也可以切成片状，然后将一斤作用的芝麻压碎，放入藕条或者片中，加上一斤的冰糖，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份。清爽可口，并且对治疗高血压也是有奇效的。

·芥未煮水洗脚

芥末是很多人都很抗拒的一种调料，殊不知这种调料对高血压患者，调控血压有很大的帮助。将80克左右的芥末，放在洗脚盆里，加入半盆水搅匀煮开，稍放一会，免得烫伤脚，用些水洗脚。每天早晚一次，3天后血压就降了，再用药物巩固一段时间，效果更好。此方用后无副作用。

我们都知道高血压的治疗时间比较漫长，患者经常会通过一些小偏方，来调控血压的，而且一些小偏方能够，有效的减轻患者的痛苦。

而上面我们举的这些高血压的治疗小偏方，就是比较有效的那类，高血压患者可以进行尝试，并不会带来副作用。当然在治疗偏方的基础上，高血压患者也不要忘记正常的治疗。

守则三 ：联合用药

联合用药 ，是达到目标血压的主要方法，多为两种 （少数为三种以上 ）不同种类药物的联合应用。它的主要优点是用药量较小 ，其疗效明显增强 ，而副作用却可以相互减少或抵消。例如钙离子拮抗剂心痛定，与β受体阻滞剂联用就是一个例子。既能阻滞心动过速 ，又可降低血压 ，两药联用 ，相得益彰。

高血压患者最应该遵守的就是降压药的服用守则，因为，这是关乎自身性命的事情，一个不小心可能葬送的就是自己的生命。因此，高血压患者必须要知道并遵守降压药的服用守则。

足疗也能治高血压

一说到足疗很多人都会想偏的，这也不能说我们的思想多么的不纯洁，只是现实的发展太过于偏激了。在这里我们要分享的是足疗也是能治疗高血压的，具体情况就在下面细细地解说。

中医学认为，人体五脏六腑在脚上，都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中，加入适量精本草降压散，浸泡10到30分钟，然后用手按摩脚心。

除了足疗之外的，中医中还有一种气功是比较神秘的，而气功疗法也是能治疗高血压的。

一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10到30分钟，每天1到2次。

足疗对高血压有治疗作用，是因为穴位的影响，而气功对高血压有治疗作用，是平心静气的结果，有一个平和的心态，情绪不激动血压也就不易升高。而如果高血压患者想通过足疗来进行治疗的话，不要在外面随意找家店，要去找正规的师傅进行治疗。

5中医10招可自然降压 教你泡脚泡掉高血压

高血压是中老年人的常见病，根据中医的“平肝息风”理论，对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩，不仅可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉孪，而且能疏通气血，调和阴阳，对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。一些高血压病患者在长期的治疗中，摸索出以下10种人工降低血压的方法。

一、 呼吸放松法。这种做法是其它九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

二、 按摩百会穴。每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。

三、 按揉太阳穴。用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。

四、 按摩风池穴。用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。

五、 摩擦颈两侧。用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。

六、 摩抹脑两旁。两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、 清脑。

七、 揉抹曲池穴。找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉 ，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。此法的好处是，能清热、降压。

八、 按揉关宽胸。用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。其功效是舒心开胸。

九、 扩胸调内气。两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。

十、 引血脉下行。分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。其好处在于，可健脾养胃，降低血压。

上述自我降血压10法，可谓是易记易懂、简单易学，做一遍大约需要10分钟左右，且效果明显。但关键在于按摩时要找准穴位，以局部酸胀，皮肤微红为度。如果你是一名高血压病的患者，不妨试一试，看看效果如何。

教你泡脚泡掉高血压

人体讲究阴阳平衡，如果阴气不足，而阳热内盛，人体就会处于失调的状态。一般阴气是向下走的，而阳气是向上走的，就像水总是往低处流，而火热之气总是向上蒸腾，所以阴虚内热的人，阴气不足不能制火，所以就会出现血压高、头痛、头晕、面红耳赤这些阳热在上的表现。如果不加以控制，严重的可能导致中风。尤其是老年人，阴气本来就不足，更需要特别注意。

高血压很多是由于阴虚阳亢导致的，那么我们就应该养阴清热，一方面让阴气充足以制约火气，一方面直接用一些清火的食物或药物。一般年轻人实火较盛，以清火为主；老年人阴虚明显，要注重养阴。但总的来说清热与养阴两方面都要照顾到。下面我们介绍两个清热降压的小方法。

泡脚泡掉内热高血压：高血压或轻度血压高的人，可以用桑叶、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在锅里煮水，用来泡脚，长期坚持可以泡掉高血压。

喝藕汁降血压：莲藕是甘寒的，有很好的清热作用。买回来以后，去皮、去节，切成大块，榨汁，然后滤掉杂质喝汁，有降血压的功效。

高血压病人更要加倍小心中风。大家都知道高血压的病人如果有剧烈的情绪波动，就加重了内热，热极了就是火，邪火上冲，那人体经不住这样的压力，就会出现脑出血，这在中医上也是中风的一种。

老年人身体衰老退化，本身就比较脆弱，更禁不住外界的刺激，所以在养阴清热的同时，一定要调节好情志，防止高血压转化为脑中风。

内热和痰湿结合起来，还可能产生痰湿瘀阻型冠心病。单纯的热，并不足以引发冠心病，它往往与湿结合起来，形成湿热，再加上外部剧烈情绪的刺激，很可能就导致痰湿瘀阻型的冠心病。

有时候，我们会感到胸闷、胸憋，但是到医院去查却没有查出来，是不是我就没事了呢？说实话，冠心病这样的病，等到医院确诊了，那问题就已经相当麻烦了。只要感觉到胸闷、胸憋，这时候就应该引起足够的重(整理)视了。

在饮食上需要注意的是首先不要吃刺激性的东西，第二是高热量的东西不要吃，第三是容易生痰的东西不要吃。

在生活上，要戒掉两个不好的习惯，一个是吸烟，一个是喝浓茶。清茶化痰，浓茶生痰，所以即便茶里含有软化血管的成分，心脏不好的人还是不应该大量喝浓茶。

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