早泄是一种危害男性健康的男科疾病。那么对于男性朋友来说,早泄患者有哪些保健方法呢?
1早泄患者有哪些保健法
(1)准备姿势:坐于床上,两腿向前伸直,头脑中排除一切杂念,头颈部直到跟腱部彻底放松。
(2)略低收腹,尽量伸展腰部,然后边呼吸边做上体前倾的动作,做数次。
(3)盘腿足足心相对,两条大腿尽量分开,双手叉腰,做向前屈体动作,同时用力收缩肛门括约肌,反复做数次,呼吸要慢。
(4)小便时,有意识地突然中断排尿,约停5秒钟再排尿,反复几次(不超过5次为宜),在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。
(5)一般腰肌无力,很容易引起早泄,因此强健腰部客量很重要,可做如下保健操:
①两足开立,半蹲姿势,配合着呼吸,做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。
②两足开立,体前屈,双臂自然下垂,双腕上翘,使手掌与地面平行,以腰为轴,向左右转支划贺,配合缓慢呼吸,意念想像腰部肌力在加强。
2男性早泄预防保健方法
早泄是一种危害男性生殖健康的一种疾病,这一疾病不仅影响患者个人,还影响夫妻的性生活和谐。那么有什么比较好的预防方法呢?下面为大家介绍男性早泄预防保健方法,供大家了解。
1、预防男性早泄疾病的发生,患者还应该谨慎用药,现在社会上治疗阳痿、早泄的药物和保健品非常的多,不过还是要对症下药,不易长期使用,不能盲目滥用壮阳药。
2、婚前做泌尿生殖系检查,避免生殖器官和泌尿道炎症刺激,引起婚后早泄。女方如果有比较严重的生殖器官炎症,例如阴道炎,也会刺激男性引发早泄。婚前检查发现这类疾病要积极治疗,炎症消除再同房。
3、婚前学习一些性生理和性心理知识,解除精神紧张状态及恐惧心理。对性知识有一定的了解可以避免由于男女双方精神过度紧张,交感神经高度兴奋,性兴奋来得较快而发生早泄。只要正确对待性的问题,掌握性生活和性兴奋的规律,解除心理负担,就不会发生新婚早泄。
4、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响,应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,配合治疗。
5、在生活中,提高自身身体素质,也可导致早泄疾病的发生。身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,精神过于紧张和过于用脑力劳动,都是发病的因素,应多锻炼增强体质并且注意休息,防止过劳等。
6、多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
7、婚后房事不要过频,过度频繁的性爱会使身体处于疲劳状态,过于疲劳就会造成身体的虚弱。中医认为“房劳伤肾”,肾精亏损而引起肾气不足,精关不固而早泄。
8、阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情。
3早泄饮食保健治疗方法
早泄患者除注重精神调养外,还应注意饮食调护。总的原则是饮食宜清淡,富含蛋白质,少食肥甘油腻之品,且不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。下面介绍几款早泄饮食保健方:
1、黄芪枸杞炖乳鸽
北黄芪、枸杞子各30克,乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏,洗净,与北黄芪、枸杞子同放炖盅内,加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次,3~5次为1疗程。能益气健脾,养阴补肾,适于脾肾两虚型早泄。
2、龙马童子鸡
虾仁50克,海马25克,子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏,洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内,再加葱段、姜块、味精、食盐适量,上笼蒸之烂熟,拣去葱段姜块,另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾益肾功效,适用于脾肾阳虚所致的早泄。
4早泄的5大预防保健方法
对于早泄可以采用以下预防保健方法,运用得当或长期坚持,完全能避免早泄发生。
1、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。
2、积极治疗可能引起早泄的各种疾病,能避免早泄的发生。
3、正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育,认识早泄的含义,防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者,女方要安慰男方,帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心,配合治疗。
4、性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常会导致早泄。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。
5、避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。曾有人主张,在性交发生早泄后几小时再次性交,利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精,治疗早泄,但毕竟妨碍健康,不可常用此法。进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。
5男性早泄的日常保健方法
我们都知道阳痿是男性在性生活的过程中无法正常的勃起,这无疑严重的影响性生活,那么有什么比较好的改善方法呢?下面为大家介绍男性早泄的日常保健方法,供大家了解。
1、单纯使用中药的方法,只要辨证用药对路,同时能配合性技巧的康复,效果同样非常好,每疗程约2个月。正确的针灸、点穴等疗法也可取到很好的疗效。
2、如果只想尽快扭转早泄现象,则可同时采用麻醉药物外用、镇静或抗抑郁药内服,同时配合性爱技巧的方法解决问题。但其副作用大,基本没有远期疗效。
3、如果想起效快,又希望有远期疗效,且不怕治疗的副作用和稍大的经费支付,可在上一条的基础上加用对证的中药的治疗方法,并坚持稍长一些时间的治疗周期。
4、流行的“阴茎背神经离断术”治疗早泄的方法完全不可取。其有效率比通过医生的方法指导(话疗,不用药物)“康复”案例还要少,且不良后果严重。是典型的“赚钱+骗钱”疗法之一。
5、性伴侣之间的身体状况和感情状态,在很大程度上决定早泄是否容易发生及早泄是否容易康复。善解人意的女性伴侣是治疗早泄的一剂良药。
6、多数情况下,性伴侣的情况会明显影响性生活质量,对于是否产生早泄或对早泄者的康复有利与否均起重要作用,必须重视。
7、饮酒后房事有可能延长性交时间,控制早泄。但经常洒后行房,极易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、不育及其它慢性疾病,得不偿失。
8、西医检查肝不好(如脂肪肝、慢性肝炎、酒精肝、药物肝等)的人,多易出现早泄现象。中医中药治疗效果较好。
9、充足睡眠,适量运动,多晒太阳等,都有利于性功能的增强,延长性交时间。
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