可以说好的习惯能够预防疾病，不好的习题容易引发疾病。我们需要的就是要养成良好的习惯，克服不良的习惯，预防疾病的发生。对于白内障的患者来说，有很多生活习惯能够很好的预防疾病，下面就分别介绍一下，这个些习
1生活中的很多习惯能够预防疾病
可以说好的习惯能够预防疾病，不好的习题容易引发疾病。我们需要的就是要养成良好的习惯，克服不良的习惯，预防疾病的发生。对于白内障的患者来说，有很多生活习惯能够很好的预防疾病，下面就分别介绍一下，这个些习惯能够预防疾病的原理，希望大家能够很好的认识。
对于白内障来说和年龄有关系，老年人容易发病，同时我们也是要知道这个老年人往往是一些生活和饮食的不同造成了白内障的发生，特别是水和维生素缺乏容易引起疾病，下面就生活中需要做到的饮食调理对白内障的情况进行控制和预防，希望能够帮助大家。
多喝水
人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补液，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
多服维生素
人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100--200毫克的维生素C，也可在日常生活中多吃些含抗氧化维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜及苹果、橙、柑桔、柚等水果。另外可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素如硒等，多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品。
戴太阳镜是个好习惯
现在太阳眼镜很流行，好多年轻人觉得戴太阳眼镜就是漂亮，其实太阳眼镜的另一作用是挡住紫外线，防止它损伤眼睛，主要是晶状体，从而减少白内障的发生。选择太阳眼镜时，镜片一定要有防紫外线的功能。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色的太阳镜，有助于防止视力进一步减退和预防白内障的发生。万不得已的时候，要配戴防护眼镜。
适当服用阿斯匹林
适当服用阿斯匹林也有减慢白内障病程进展的作用，控制在每公斤体重0.1-1.0毫克/日，但该药对胃粘膜刺激性较大，故应饭后服用。
少食盐
从调查中可以发现盐的摄取与白内障的关系，在以往动物和人的试验中也记载着盐和白内障的关系。
看到了上面对于生活中的习惯预防白内障的情况，我们是能够很好的理解，为什么要多喝水，再就是为什么要少吃盐，都是为了能够保证眼睛的水分和养分，大家能够很好的把握住这些知识。
2年轻人要做好白内障的预防避免过度的眼疲劳
对于白内障这个疾病可以说比较多见的都是老年性的白内障，人们提出的一些预防的措施，也大多是针对老年人，而现在的年轻人对身体还有不重视的情况，造成了很多的年轻人发生了白内障，所以大家要提出新的认识，就是年轻人也要做好白内障的预防，避免过度的眼疲劳。
34岁的张先生在一家广告公司做平面设计工作，每天上班都要面对电脑八九个小时，下班后的娱乐基本上也是用电脑玩游戏看电影，时间长了有时候会感觉眼睛发干，于是就点眼药水或人工泪液缓解。上个月，他感觉双眼视力下降得厉害，刚开始还以为是近视度数加深，后来趁着广州军区机关医院搞免费检查的活动，专门跑去做了检查。医生说是患了白内障，这让他吃惊不已，又跑去另外两家大医院做检查，结果同样是白内障。面对这样的结果，张先生始终不敢相信——白内障不是老年人才犯的眼病吗?
白内障患者老年人居多，但不代表白内障就是老年人的专利。年轻人，甚至儿童，如果用眼不慎，同样会发生白内障。现在随着电子产品越来越普及，年轻人得白内障已经越来越普遍了。
白内障患者越来越年轻化。调查发现，由于高度近视、过度用眼、微波辐射及紫外线污染使越来越多的人患上白内障，而且是年轻化趋势。更有数据显示，在我国，六成多网民因电脑辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。
有关研究资料显示，因为用眼过度，国人眼睛每周平均盯在屏幕上时间高达37小时，许多人平均每天约三分之一时间眼睛黏在屏幕上，导致越来越多年轻人、中年人很早就有白内障、老花眼。以往白内障的多发年龄一般是50岁以上，现在40多岁的白内障患者越来越多，甚至30多岁的非先天遗传性白内障患者也开始出现。
年轻人要加强对白内障的警惕，平时要注意用眼卫生，用眼过度可导致视觉疲劳，长期如此可能诱发白内障。长时间对着电脑的上班族，往往都有眼睛发痒、干涩等不适症状，这些往往都是长时间对着电脑、电视，不注意用眼卫生引起的。
看似我们了解了白内障的发病的原因，但是如果你不重视保护眼睛，不注意加强营养和规律的生活，年轻人也是一样能够患病，这就是我们现在人的情况，疾病的年轻化，大家都是要做好白内障的预防。
3从白内障的分类来进行预防白内障
在我们的生活中，接触疾病的机会很多，患病的几率也是很大的，怎么样能够更好的避免患病，这就是预防疾病。对于白内障这个疾病来说，我们对这个疾病进行预防从白内障的分类来进行。这是什么道理呢？可以说这个白内障分类很多的种类，其实都是以病因来进行分的，所以我们就是要从分类进行也就是掌握病因进行预防。下面介绍一下。
从白内障的分类来进行预防白内障
一般讲白内障分为：老年性，并发性，先天性，外伤性，代谢性，药物及中毒性，后发性等几大类型。任何一种类型都不是由于传染所致，至今尚未发现白内障有传染病例。近年来发现阳光参与了白内障的形成，温度对白内障的发病率也有一定的影响。避免强烈的日光照射。在户外活动时，戴上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。
由于白内障后期只能进行手术治疗，所以做好白内障的预防很重要。
1、预防白内障摄入足量的维生素C，维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。摄入足够的维生素C人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。
2、老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。老年人预防白内障，专家建议每两年做一次扩瞳检查。糖尿病患者最好每年都做一次扩瞳检查。扩瞳检查能够发现眼睛的异常和病变，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化。
3、平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。
4、经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。
5、起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。
综上所述，预防白内障需要很多的方法，但是这些方法并不复杂，需要我们能够有效的掌握也不难，难的就是需要我们重视，坚持下去，这样才能够达到上面从分类进行预防白内障的效果。
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