适当的锻炼有助于男人强身健体，，对于性功能也会有提高作用。但是男人也要注意，锻炼过度易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。过度锻炼也会导致阳痿武侠小说当中经常会讲到练童子功、气功等功夫的时候要禁欲，否
1锻炼过度也会导致男人阳痿
适当的锻炼有助于男人强身健体，，对于性功能也会有提高作用。但是男人也要注意，锻炼过度易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。
过度锻炼也会导致阳痿
武侠小说当中经常会讲到练童子功、气功等功夫的时候要禁欲，否则会伤元气。因此有些人认为体育锻炼与性生活是水火不相容的，甚至担心体育锻炼会导致阳痿。其实，这种想法是没有道理的。
专家经过长期的观察发现，体育锻炼不仅不会降低男性性功能，而且会增加性的唤醒能力和性高潮的快感，还能提高性欲和性生活的质量。体育锻炼能够全面改善人体的健康状况，对于性功能当然也会有提高作用。阳痿和精神紧张、抑郁、焦虑都有很大的关系，而运动时机体会分泌出更多的使人情绪高涨的物质，其中的一种称为内啡肽的物质，在运动后让人情绪高涨数小时，能够有效的预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生。另外，运动还可以改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加阴茎的血液供应很有好处。
不过凡事都要适可而止，锻炼也不能过度，过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，一些常年进行马拉松的人会出现睾丸萎缩。如果为了运动服用性激素等违禁药品，对性功能的损害就会更大。
此外，美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，从对女性的吸引力来看，“适度强壮”比肌肉男更讨女人欢心，因为她们认为太强壮的人脾气会很暴躁，控制欲太强。
做运动应该量力而行，并非所有的运动都适合每一个人，每个人的体质是不一样的，比如游泳跑步，过分激烈就会拉伤筋骨，并且还会影响性生活的质量，比如举重，如果没有受到专业的训练，肯定会损害身体，很容易拉伤肌肉，一旦重要部位受损，就会性无能，到时就会变得有心无力就惨了。
因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健身房练习器械的男性，要适当调整训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，促进身体恢复。
2真坑爹！男人受惊过度也会导致阳痿
心理性阳痿与身体因素导致的真性阳痿不一样，心因性阳痿产生较急，多有明显的精神因素，也不伴有性欲的减退，而且多是境遇性或者间歇性的。对于心因性阳痿的治疗方法关键还是心理方面的治疗。
男人受惊了会引发阳痿吗?专家表示男人阳痿很多都是由于心理导致的，接下来就给大家具体的分析下。
针对个人的情况来说，受惊吓仅是一个诱因，真正的问题在于，你对受惊吓会导致阳痿这一说法深信不疑，产生了不必要的、过分的顾虑，因为思维固化于受惊吓会导致性无能的这种不全面的观念上，虽然事过境迁，这观念却在不断影响着你。
每每因为过分担心自己无能，便会滞留在高度焦虑和紧张之中，结果真的影响了性生活的质量，反过来又更加紧张，于是对这种片面说法便更加坚信不疑，周而复始，走进了一种恶性循环的怪圈。
如何治疗阳痿?要解决这个问题，必须首先逃出这个怪圈，不妨找心理医生看一看，了解更多的正确的性生理及性心理的知识，消除过分的紧张，也让自己的配偶了解影响你们目前性生活质量的原因，给双方一个较轻松的环境。这样你的难题便会不药而愈。
阳痿检查时多方面的，当然，产生这种情况的人多有一定的性格基础，比如说个性属于那种易紧张、过分认真，过度追求完美的一类人，这种人一旦形成一种思维定式，要想刻意放松有时确实难于做到。
3慢性疲劳也会导致男人阳痿
慢性疲劳可带来诸多的男性性功能障碍，是引起男子阳痿较常见的因素。疲劳之所以能引起阳痿，是因为肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起，其中包括大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋。
此外，阴茎不举或举而不坚的心理障碍也会成为引起阳痿的主要因素，如不及时纠正，将使阳痿的程度越演越烈。
疲劳加重阳痿作用指体内因疲劳产生大量有“疲劳物质”之称的过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤，久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质性改变。由此可见，慢性疲劳引起的阳痿，在早先常为心因性，随着疲劳程度的不断累积，将逐渐过渡至器质性，最终成为永久性。
预防疲劳所致的阳痿，要注意以下几点：科学地安排工作，科学用脑，并及时消除疲劳，防止由急性疲劳演变为慢性疲劳。脑力劳动者在疲劳的消除上，除了要有足量的休息(如睡眠、静坐等)外，还宜采取多种休息方式，如参加体育锻炼、听音乐、参加娱乐活动等。同时，疲劳时不宜进行性生活。一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，不可强为其难，以免造成不良的信息记忆。当疲劳消除后，阳痿亦会随之消失。
4慢性肾炎也会导致男人阳痿
慢性肾炎可能会导致阳痿，肾脏最主要的功能，就是以尿液形式排出人体内堆积的毒物和废物，维持人的机体内环境的平衡。一旦出现外伤或疾病损害了人的肾脏，应及时医治，否则肾脏不能完成它的排尿、排毒功能，最终引发死亡风险。许多疾病以及许多种情况都有可能导致人体的肾脏遭受损害，如：各种慢性肾炎、肾结核、红斑狼疮、糖尿病、痛风、高血压、动脉粥样硬化和滥用药物，等等。
在1961年以前，谁不幸发生了肾功能衰竭就意味着死亡。人工肾、透析的发明成为肾衰病人的救星。血液透析的方法虽使病人生命延长了，但又发现有50%的男性慢性肾功能衰竭病人有阳痿和性欲低下的毛病，血透析后也没有明显好转。他们中的阳屡有一部分是精神性的，如一个人将靠一部机器度过余生，这一事实使人心理很难平衡;另一部分人的阳痿是伴发疾病引起的，如贫血、睾丸萎缩、雄激素水平低，缺锌等等。
肾损害导致阳痿的确切原因现尚未全部查清，已查明的有，血管损害、神经损害、激素水平异常和微量元素异常等。
慢性肾功能衰竭患者血中睾丸酮和锌的含量常低于正常人。而足够的锌可以促使睾丸产生正常的睾丸酮激素，所以给一个血锌低的阳痿者补足锌元素后，常可纠正其阳痿。有的肾衰病人血中催乳素水平高于正常人。催乳素是垂体产生的，它可以干扰睾丸酮的产生。血中催乳素水平过高时，给患者服用或注射雄激素也不起作用。查出原因或用药物使催乳素恢复正常后，性功能也可恢复正常。有些肾衰的病人伴有甲状旁腺功能亢进，这时血钙降低、骨质脱钙。这种病人也有出现阳痿的，所以及时给予维生素D和钙剂，不仅可以帮助病人纠正钙代谢紊乱，还可以恢复性功能。
对任何一位慢性肾衰竭的病人而言，不论其进行血液透析还是肾移植，他的目的都是延长生命。为了使肾衰竭病人健康而快乐地生活，就要提高他们的生活质量;对于已婚病人，就要治疗和预防阳痿，使他们名副其实地获得新生。
5男人再也不要让阳痿破坏你的“性福”
阳痿是男性出了名的性功能障碍，严重影响了男性的“性福”生活，使夫妻感情一路下滑。更有甚者，家庭支离破碎，心理出现问题。在众多阳痿患者中，大部分是患有功能性阳痿，而精神因素是引起功能性阳痿的主要原因。下面就请男科专家为大家讲解一下精神因素是怎样引发阳痿的。
心情不好没处发，阳痿跟着来捣乱
多数功能性阳痿患者表现出心情抑郁，失眠健忘，易发怒。并且病情会随着工作失利，社会压力一步步加重。究其原因，主要由以下几点：
1、性格缺陷
由于家庭教育比较封闭，导致男孩子性格上比较保守，这就导致长大后对性方面的事有抵触情绪，就比较容易引起功能性阳痿。
2、夫妻关系不睦
夫妻感情不和会严重影响性生活的质量。所谓夫妻之间的性生活，不仅仅是肉体之间的接触，更重要的是感情上的交流。如果夫妻感情不和，性生活将会变的有气无力，长久下去，男性性功能必然会有所下降，引起阳痿。
3、精神过度紧张
凡事都有一个度。精神也一样。如果男性长期有紧张心理，那么将会使他的神经系统遭到损伤。而阴茎勃起是种在神经的支配下完成，所以精神过度紧张会牵连着男性性功能障碍，引起阳痿。
4、过度疲劳
身体素质下降也会引起阳痿。如果男性总是工作繁忙，并且不注意休息，这必然会导致身体素质下降，从而引发阳痿。
功能性阳痿是精神心理因素在起主导作用。要解除这些心理障碍，首先要对性知识、性常识进行学习和掌握。阴茎的勃起、性欲的产生、性交射精等都需要健全的精神心理状态。正常的性生活不仅会得到性的满足和快慰，而且对夫妻感情的维系、家庭的幸福、身心的健康均有好处。因此要采取积极的态度来对待阳痿的发生，不可采取无所谓态度或感觉不体面、不光彩，难于启齿，而讳疾忌医。要本着积极认真负责的态度，首先从心理上纠正不正确的认识，努力克服精神心理的不良因素，让生活充满阳光。
不良的生活习惯可引发男性阳痿
1、保健品的滥用
宁用保健品也不用正规药品，是中国式阳痿的一大特征。有调查显示，86、7%的人认为，“治疗并不能恢复正常性功能”；而有许多人认为，服用保健品的效果更为明显。而事实上，市场上不少所谓的“保健品”违规添加了西药成份，剂量却非常不稳定，有时剂量非常大，有时却非常小，长期服用会对男性健康造成很不利的影响。
2、不注意调节饮食习惯
经过医学调查，几乎所有的糖尿病病人和高血脂病人都会不同程度的患有阳痿。而引起这些疾病最关键的因素那就是“吃”。俗话说的好，病从口入。尤其是在我们中国，奉行民以食为天。这就使很多人不注意调理饮食，只要好吃就吃个痛快，使得那些人很容易罹患因饮食不当引起的疾病，尤其是糖尿病和高血脂。如果是男性，继而还会引起阳痿。
3、不及时到医院诊治
中国男人向来都是很传统的，尤其是在对性事方面，不愿在其他人面前公开自己的性史。这就导致很多阳痿患者宁可吃些保健品药也不去医院里治疗。其实这是错误的，因为这样不仅会延误了治疗的好时机，而且长期发展下去对家庭幸福也会产生不利的影响。
专家呼吁：如今的阳痿已不仅仅是影响到男性的生殖健康，更重要的是它会破坏本来幸福稳定的家庭。我们不愿看到一个个家庭崩盘瓦解，更不愿看到孩子跟着一块遭殃。为了美好的明天，还请那些阳痿的男性，能够早点到医院治疗，摆脱疾病的威胁。
手淫会不会引起阳痿
简单地说：用手或其它物品刺激玩弄外生殖器官，以满足性欲要求的现象称为手淫。有统计资料表明：约90%的男性和60%左右的女性曾有过手淫。
一般来说，偶尔手淫或未婚男女每月手淫1-2次，对健康并不会带来影响，但过度手淫会对身体或心理健康都会产生不良影响。特别是一部分心理状态不稳定而敏感的人。一旦手淫后马上在心理上产生内疚的谴责。虽然当时有决心改正，但这种心理上的自发冲动，又可能使其重犯，于是改正的心理又遭到挫折，如此恶性循环。正是这种反复出现的矛盾心理状态，导致了心理上的损害，产生各种不同的性心理异常。所以会出现阴茎勃起不能。但勃起功能障碍有其严格的定义。只有符合诊断标准才能说存在勃起功能障碍，长期的心理异常可以引起勃起功能障碍。
手淫会不会引起阳痿--手淫的危害
1、过度手淫可导致中枢神经及全身症状（性神经衰弱），如意志消沉、记忆力减退、失眠、多梦、头昏、头痛心慌等，严重者可出现频繁的梦泄遗精。过度手淫可引起性兴奋异常，频繁的性冲动及射精会导致遗精、早泄。
2、男性手淫过度还可能对婚后性行为造成不利影响。男子用手任意摩擦阴茎，造成射精的刺激是比较强烈的，在以后正常的性生活中，在阴茎头部所获得的性刺激不一定比得上手淫的刺激强，因而产生不射精症。
3、另一方面长期经常频繁的手淫，会使勃起中枢和射精中枢兴奋过度而产生疲劳，久而久之会使这两个中枢从兴奋转向抑制，从而导致勃起功能障碍或勃起不坚。过度的手淫还可以造成一些泌尿生殖系统的疾病，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、精索静脉曲张等疾病。
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