我们都知道水果有很多的维生素和纤维素，多吃些水果对自己的身体健康是非常有利的，但是专家最近发现了水果不在合适时间吃也会致使便秘，换句话说就是水果也能引发便秘，下面就是关于这个问题的介绍，大家可以掌握一
1水果不在合适时间吃也会致使便秘
我们都知道水果有很多的维生素和纤维素，多吃些水果对自己的身体健康是非常有利的，但是专家最近发现了水果不在合适时间吃也会致使便秘，换句话说就是水果也能引发便秘，下面就是关于这个问题的介绍，大家可以掌握一下。
饭后不宜马上吃水果
因为，食物进入胃以后，必需经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，倘若在饭后立刻吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因而在胃内停留时间过长，从而造成腹胀、便秘等症状。
老年人胃肠功能较弱，肠胃蠕动较慢，更容易引起便秘的发生。此外，长期坚持这种生活习惯，还会引起消化功能紊乱。因而，即便要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。
有专家也建议，饭后吃水果不如饭前吃水果。我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，加之水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。
除此以外，饭前吃水果还非常有益于人体对各种维他命和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。
水果不在合适时间吃也会致使便秘，大家都记住这句话了吧，所以吃水果还是在饭前或者饭后一小时左右再吃，这样就能避免发生便秘了，自己也会更加健康。
2过量的吸烟可以导致肛裂发病
吸烟是很多人的习惯，大家都应该知道吸烟是有害于健康的，但是很多人并不知道吸烟所带来的危害有哪些，这也让很多人有了侥幸心理，专家指出过量的吸烟可以导致肛裂发病，下面就是专家对于这种说法的观点，一起看一下。
郑先生是一杆标准老烟枪，年纪不大却有烟龄了。长期生活不规律，他患有便秘多年，由于工作忙没有及时到医院诊治。可近日他遇到了麻烦，由于连夜赶写材料，一晚上要抽四五包烟，使得便秘更加严重，如厕由几天一次变成每天几次。一次如厕时用力过猛，竟把肛门撑裂了。不过他认为这点小意外对男人来说没什么大不了，于是每天都吃点泻药，给伤口一个休养生息的机会，没想到停药后，几乎每次如厕都会有撕裂的疼痛。这时，他才发现问题的严重性。后来经朋友介绍，郑先生来到无锡肛泰医院就诊，确诊为慢性肛裂。通过微创技术HCPT手术治疗后很快就康复了。
长期大量吸烟和饮食生活不规律是造成肛裂的原因之一。无锡肛泰医院邱谷主任指出，肛裂是一种常见病。在肛肠科疾病中发病率排名第二，仅次于痔疮。患者以20岁左右年轻人和儿童最多，女性多于男性。吸烟能刺激神经系统,加速唾液及胃液的分泌,使胃肠时常出现紧张状态,导致吸烟者食欲不振,尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩,亦令食欲减退，正常的饮食规律是身体健康最重要的保证，过量吸烟导致的食欲不振，会造成营养不良，降低身体的免疫力，疾病就有了可乘之机。另外，长期抽烟容易上火，致使肝脏疏泄功能下降，造成大便秘结，如不及时戒烟和改变生活习惯，还会再次肛裂。
过量的吸烟可以导致肛裂发病，所以经常吸烟的人最好戒掉烟瘾，如果必须吸烟就要改善自己的吸烟习惯，一定不要大量的吸烟，这对自己的健康威胁是很大的。
3幼儿便秘和其饮食有很大的关联
近年来便秘问题成为了一种大众疾病，这种疾病的发病实在是很容易，而且幼儿也是容易患上这种疾病的，有些家长就不了解为什么孩子会便秘，专家指出幼儿便秘和其饮食有很大的关联，下面就是这些关联的具体介绍。家长们看看吧。
中医认为便秘主要与大肠传导失常且和脾胃肝肾等脏腑功能失调有关，发病原因主要是过食辛辣肥甘之品，或热病之后余热留恋肠胃，引起胃肠积热，津液耗伤，传导失润，或因病中过用燥热、发汗之剂等耗伤阴津，肠道干涩所致等均可引起便秘。
以高热量、高蛋白的仪器为主，纠正的方法是家长应纠正孩子的饮食结构，应多吃青菜、芹菜、萝卜等粗纤维之类食品，同时要及时补充足够的水分。有的小儿排便没有规律甚至在排便时贪玩或害怕肛门疼痛而不愿排便，其家长应培养孩子每天定时排便，养成自行排便的习惯。每天早晨起床时可以给孩子喝盐开水，保持肠道滋润，在排便前10分钟可以按摩腹部100次，使增加肠功能蠕动而顺利排便，平时要多让孩子参加户外体育锻炼增强腹肌力量。如婴幼儿大便不通暂时可采用肥皂头、开塞露、甘油栓塞入肛门导便，同时可用中医中药疗法，滋阴润肠，消积导滞的方法，煎服中药或吞服丸药，如麻仁丸、润肠丸、王氏保赤丸等，平时多吃水果如西瓜、梨等增加肠道的水分而使排便通畅。
幼儿便秘和其饮食有很大的关联，所以要想自己的孩子避免便秘就要先注意好孩子的饮食，平时多注意吃点清淡帮助消化的食物，这样才可能避免便秘发生。
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