每天保证两小时的户外活动时间就可以了
7-8岁儿童每天跑步大约每次5-10分钟就可以，这样比较合适。
因为儿童还小，正在发育过程当中。如果有很好的训练，身体素质比较好，就可以稍微长一点。
如果差一点，就稍微短一点，这个不一定有明确的规定。在学校上学的儿童一般是每堂课之后都有课间活动时间，也就是10分钟左右，稍微运动一下就可以。
如果没有训练，长跑对儿童还是不好的，因为儿童太小不会自己调整和掌握呼吸，间断性的每天每次少量运动是比较适合的。
7周岁孩子每天最少多长时间户外
在户外两三个小时，一般早上带他去晨跑段炼身体，慢跑一个小时，然后下午带他去打蓝球一个小时运动，这样才能长高，还有就是带他去游泳，让他多学习东西，多做运动，一般一天两三个小时也就可以了，太多了身体吃不消，这样也会很累的了呀
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