痔疮的最佳预防方法?随着生活水平的不断提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，但是值得注意的是人们的不良习惯等导致痔疮发病机会增多。的专家介绍说痔疮的预防很关键，改变生活方式是痔疮的最佳预防方法
1专家介绍痔疮的最佳预防方法
痔疮的最佳预防方法?随着生活水平的不断提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，但是值得注意的是人们的不良习惯等导致痔疮发病机会增多。的专家介绍说痔疮的预防很关键，改变生活方式是痔疮的最佳预防方法：
1、改善饮食习惯大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
2、改变生活习惯避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
3、锻炼肛门括约肌
仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。
收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
4、花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
5、睡前泡温水在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
6、定时排便适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
7、便秘病人自我按摩肚子有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。
人们之所以受疾病的困扰，原因就在自己身上。因此，大家在生活中做好以上几点，逐渐的改变生活方式，合理饮食，养成良好的生活习惯就能有效地预防和减少痔疮的发生和发作，远离痔疮的困扰。
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2怎样才能更好的预防痔疮
在日常生活中很多人并不注重自身的保健，导致了痔疮的发生。痔疮是一种发病率很高的疾病，给患者带来诸多不便和麻烦。那么怎样才能更好的预防痔疮?无病先防预防是远离痔疮的好方法，专家提示痔疮的发病和个人的生活习惯有很大关系，因此在日常生活中要注意以下几点：
1、保持良好的饮食习惯：日常饮食中，忌食辛辣刺激性食物，饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉等。
2、保持大便通畅：养成每天定时大便的习惯。早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。不宜过久地蹲厕，否则可导致痔静脉曲张出血。孕妇要避免久坐久立，防止便秘，适当服芝麻、蜂蜜可保持大便通畅，减少痔疮发生。
3、注意肛门清洁：会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门，也可用1：5000高锰酸钾溶液清洗。勤换内裤，应在阳光下晒干。
4、及时治疗肛周疾病：应及时治疗肛周疾患及全身性疾患，可减少痔的发生。如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等。
5、坚持体育锻炼：从事久坐久立工作的人，要劳逸结合，工作1～2小时后，应适当走动10～15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。
6、提肛运动当提倡：无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，提肛运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。
以上内容是对痔疮的预防的相关介绍。痔疮的发病和个人的生活习惯有很大关系，因此在日常生活中要注意以上几点：养成良好的生活习惯，保持大便通畅，注意肛门卫生，还要积极治疗肛周疾病，尽可能的排除致病因素，远离痔疮的困扰。
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3预防痔疮常见方式都有哪些呢
预防痔疮疾病，首先建议对痔疮的高发病因能有所了解，这样可以对痔疮疾病做出有针对性的预防措施，另外，也建议在平时的生活中，适当的进行身体运动，这样可以辅助预防痔疮疾病，下面就预防痔疮的方式进行介绍：
1、防治便秘
正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，大便时不感到大便困难，便后有轻松舒适的感到，这表明胃肠功能优良。假如大便秘结坚硬，不仅大便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门盲肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张变形形成痔疮。
2、加强锻炼
时常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的或许,对于痔疮也有一定的防治作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，防治痔疮。另一方面可以用自我按摩的方式改善肛门局部血液循环
3、孕期易发注意保健
妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压制，直接影响痔静脉的回流，容易引发痔疮，此种情形在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应尽早纠正，不仅有益于孕期保健，对于防治痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。另外怀孕妇女一般活动量相对减少，导致胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，导致大便干燥，引发痔疮。因此怀孕期间应合理增多活动。避免长时间站、长时间坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于防治痔疮是十分有益的
4、有条件的话，大便后清洗
因为粪便中含有许多细菌，肛周很容易受到这些细菌的污染，引发肛周汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。特别是女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，引发痔疮。因此，应时常保持肛周的清洁，尽量大便后用清除冲洗，同时勤换内裤，可起到防治痔疮的作用。---痔疮手术只是切除了看得见的痔核而不能彻底根治。
预防痔疮的方式也并不是单一的，上述中的几个方面都是重点，除此之外，也一定要适当的进行身体运动，身体运动对于预防痔疮疾病，以及辅助治疗痔疮疾病来说，会有很好的作用，要有所重视。
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