现在人们对于健康是越来越重视，特别是老年人逐渐的增多，发生疾病的也是越来越多，非常的影响老年人的健康，需要我们重视健康就是要做好疾病的预防，下面就总结预防白内障的各种方法和效果介绍一下，大家要及
1总结预防白内障的各种方法和效果
现在人们对于健康是越来越重视，特别是老年人逐渐的增多，发生疾病的也是越来越多，非常的影响老年人的健康，需要我们重视健康就是要做好疾病的预防，下面就总结预防白内障的各种方法和效果介绍一下，大家要及时的把握这些方法，更好的做好疾病的预防，尽量的保证眼睛的健康。
总结预防白内障的各种方法和效果
摄入足够的维生素C预防白内障及效果。人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
近年来，学者们研究发现了一些有效的白内障预防办法：预防脱水人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
戴深色眼镜受太阳紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性越大。研究指出，外出时戴深色眼镜，可使眼睛受到紫外线照射减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
适当服用阿斯匹林老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其中色氨酸是唯一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积，形成白内障。而阿斯匹林可与色氨酸竞争，与晶体蛋白结合，从而使晶体内色氨酸水平下降。
经过了上面的介绍，我们对于白内障的预防方法有了了解，我们需要很重视白内障的这几种预防知识，重视我们眼睛的健康，这些预防的方法掌握好了是有重要的意义的。
2预防白内障需要保护眼睛加强营养
疾病的发生是有其生理的特点的，同时也是有一些发病的原因的。对于白内障来说发病的病因就是眼睛的过度疲劳，紫外线的照射，再就是不注意营养。那么我们怎么样预防疾病呢？就是需要针对这些病因进行，比如保护眼睛避免紫外线照射，加强营养等，下面就介绍一下预防白内障需要保护眼睛加强营养。
预防白内障需要保护眼睛加强营养
一、保护眼睛戴深色眼镜预防白内障。 研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。
二、预防白内障防止脱水 在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
三、加强营养预防白内障。摄入足够的维生素C 眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。
四、适当服用阿斯匹林 老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与昌状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿斯匹林可以减慢这一进程，从而可推迟白内障的形成。阿斯匹林一般应饭后服用，因其对胃粘膜刺激性较大。
经过了上面的介绍，我们知道了一下预防白内障的方法，同时也是了解了如何进行预防，用眼要预防疲劳，同时要注意避免紫外线的照射，再就是加强身体的营养，预防晶状体营养不良。
3加强水和蛋白质的摄入预防白内障的预防
可以说我们的身体很重要的需要做好疾病的预防，最佳的状态就是要保证身体的营养的吸收，疾病就是会减少，但是往往人们对于营养的摄入不够重视。下面就加强水和蛋白质的摄入预防白内障的预防介绍一下，让大家能够很好的重视营养摄入的方法，用心的做好疾病的预防。
白内障属于比较严重的眼部疾病，可导致失明，所以每个人都应该爱护眼睛，保护眼睛，那么生活中我们应该如何从细节出发从而预防白内障，远离白内障呢?
加强水和蛋白质的摄入预防白内障的预防
第一、加强蛋白质的摄入预防白内障。
缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。应常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品。
B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。
维生素维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
第二、预防白内障加强饮水开始，避免机体缺水。
老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。要养成多饮水的习惯，同时注意防止腹泻、呕吐、大量出汗。
第三、避开强光紫外线。
强光紫外线对晶体损害较大，特别是太阳光。照射时间愈长，患白内障的可能性愈大;屈光不正的人可以戴过滤防紫外线辐射的镜片。
第四、不忘补充微量元素。
微量元素如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成。缺锌影响维生素A的运转，引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。
第五、含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足时，影响胰岛素调节功能，造成眼球晶状体房水渗透压上升。
第六、视网膜的黄斑区黄色就是来自叶黄素的颜色。补充这些物质，可以强化眼部营养，缓解视疲劳，改善视力，让眼睛时刻健康。
看到了上面的介绍，我们知道了一些预防白内障的方法，主要是加强水和蛋白质的摄入预防白内障的预防，当然还是有其他的预防方法，重要是能够很好的坚持去做。
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