季节交替可能导致失眠
外界环境变化，包括季节更替是失眠的一个重要原因。专家解释说，就像外界噪音变化、入冬天气变冷一样，春夏交替时节，天气变热、昼长夜短，会让那些处于“亚健康”状态的人出现失眠症状。
失眠还有其他一些诱因。比如与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病；与精神障碍有关，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠。
近年来，由于心理因素导致失眠的患者明显增加。不论是家庭纠纷、单位压力，还是过度疲劳或其他焦虑情绪，都会导致失眠，严重影响了工作、生活与学习。金融危机肆虐之际，更多从业人员包括白领、管理者，压力增大，从而引发失眠。高考在即，应考者及其师长的压力都明显加大，也可能会出现失眠。
“减压”很重要
有关机构评出8大行业的失眠者：作家、记者（包括主持人）、演员、警察、设计师及创意人员、夜班人员、医护工作者（特别是上夜班者）、巡夜治安人员。
简单分析上述职业人群，不难发现他们通常是生活没规律、工作压力大、难有固定的锻炼时间。
应对失眠首先应养成有规律的生活习惯，再辅以合理体育锻炼、按时休息，这些习惯有利于安然入睡。“减压”对于缓解失眠也非常重要。减压的方法不一而同：找家人或朋友倾诉，亲近大自然，旅途中可以荒野喊一喊，宣泄一下情绪等都是易操作的减压方式。
安神健脑 缓解失眠
对于症状较重的患者来说，应在医生指导下，短期、适量服用药物。这样会取得更快、更好的治疗效果。中成药偏重全身调理，越来越多国人愿意选择中成药治疗失眠。
目前市场上认可度高的中成药有同仁堂的安神健脑液，是同仁堂十大名药之一，在失眠患者中享有很好的口碑。
同仁堂的安神健脑液具有益气养血、滋阴生津、养心安神的功能，其主要成分为人参、五味子、麦冬、枸杞子、丹参等，主要治疗阴津不足所致的失眠多梦、神疲健忘、头晕头痛、心悸乏力、口干津少等症，能很好地缓解睡眠障碍的各种问题。安神健脑液为天然植物药经提炼加工制成，让您服用时更加安心。
从“头”开始治失眠
1、搓面。把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
2、梳头。用木梳先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快，以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适宜。
3、搓耳。耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。
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