现在人都坐在办公室，尤其是女性朋友们，基本都没有时间去运动，做的时间比较长，时间久了，问题就出来了，脖子疼，肩膀疼，各种疼，让原本的颈椎，伤害累累，该怎么办呢?办公室白领如何摆脱颈椎病的困扰呢?一起看看吧!
三个妙招搞定颈椎病!
办公室白领摆脱颈椎病
妙招一：眼镜蛇式瑜伽防颈椎病
练习方法：整条脊柱向后弯曲，俯卧，双脚打开与肩同宽，双手放于胸部两侧;均匀地呼吸，保持;吸气，头先回正;吸气，双手推地，一节节伸展脊椎，仰头，肘关节伸直;呼气，做到最大限度;呼气，曲肘，慢慢回落上体。俯卧放松。妙招二：脊柱扭动瑜伽防颈椎病
办公室白领摆脱颈椎病
练习方法：左手臂从背后缠绕在右腰侧;坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下，脊柱向上伸展立直;右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面，右手肘抵在左膝关节外部，吸气，呼气，充分地扭转向左后方。吸气，回复正中;呼气，松开四肢。反侧同理。妙招三：飞蝗虫式瑜伽防颈椎病
办公室白领摆脱颈椎病
练习方法：吸气，四肢及身体尽量向上抬起离地，俯卧，双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽;手脚同高;均匀地呼吸，保持一会儿;可重复做4~6组。呼气，全身回落地面，放松。
通过整形美容专家的具体介绍，你对办公室白领摆脱颈椎病是不是有了很多的认识和了解了呢，你也想有美丽的肌肤吗?想让自己更加迷人和自信吗?
现在人都坐在办公室，尤其是女性朋友们，基本都没有时间去运动，做的时间比较长，时间久了，问题就出来了，脖子疼，肩膀疼，各种疼，让原本的颈椎，伤害累累，该怎么办呢?办公室白领如何摆脱颈椎病的困扰呢?一起看看吧!
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妙招一：眼镜蛇式瑜伽防颈椎病
练习方法：整条脊柱向后弯曲，俯卧，双脚打开与肩同宽，双手放于胸部两侧;均匀地呼吸，保持;吸气，头先回正;吸气，双手推地，一节节伸展脊椎，仰头，肘关节伸直;呼气，做到最大限度;呼气，曲肘，慢慢回落上体。俯卧放松。
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