夏季减肥要多吃低热量水果

夏季已经到来，所以，很多的人在夏季都想减肥，让自己摆脱肥胖，拥有健康的身体完美的身材，平时大家需要注意合理进行饮食而且，要注意自己的膳食方法，全面进行调节，这样才能让自己变得更瘦，那么夏季减肥要多吃低热量水果。

夏季减肥要多吃低热量水果

苹果

100克苹果=50大卡左右热量

苹果含丰富的果胶和膳食纤维，能促消化，改善便秘现象，排出体内毒素，消除水肿现象。不仅如此，苹果还有非常丰富的营养物质，能降血压和降低癌症发病率。还有抗氧化、美容的作用。

柠檬

100克柠檬=35大卡热量

柠檬的热量是非常低的，柠檬中所含的柠檬酸能促进胃部蛋白分解酶的分泌，具有极佳的促消化功效。所含的丰富维生素C，更是女性美容的必备成分。

奇异果

100克中奇异果=153大卡热量

奇异果又称猕猴桃，奇异果具有丰富的维生素、抗氧化素、钙和水溶性膳食纤维，能加快脂肪的新陈代谢，达到减肥的效果。丰富的膳食纤维具有促消化、清肠道、快速分解人体脂肪的作用。

西红柿

100克西红柿=19大卡热量

西红柿的热量真的是非常低，几乎没有。虽然没有热量，但其所含的丰富果胶和食物纤维，饱腹感十足。不仅如此，丰富的茄红素能降低机体对热量摄取，减少脂肪的积累。

上述的这些水果在夏季都比较常见，而且，对身体有利，平时大家不妨尝试一下这些水果，并且在日常生活中，应该注意全面地进行调节，合理饮食对自己的身体更有利，多吃一些西红柿，奇异果，柠檬，苹果，希望大家注意合理进行减肥，拥有苗条身材。

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