众所周知，在中医减肥中，很多女性喜欢尝试穴位按摩的方法，因为穴位按摩不但可以帮助女性快速瘦手臂，还可以达到排毒养颜的功效。对于不知道如何穴位按摩排毒方法的女性，不妨来看看小编的介绍。今天，减肥小编介绍的这套手臂按摩减肥方法，一起来学习如何瘦手臂吧!
按摩淋巴
动作要点：弯曲手肘把右手抬起来，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力哦。
按摩腋下
动作要点：弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作要持续20秒，然后换边重复动作。
按摩手臂关节
动作要点：弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。
按摩小拇指根部
动作要点：均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒，再换边重复动作。
按摩三里穴双
动作要点：手握拳，弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘关节上，按压住手肘内侧的三里穴，动作持续15秒，然后换边重复动作。
手臂外侧按摩
动作要点：弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，左手手掌自然张开，然后抬起右手按在左手的手臂上，再用指腹轻捏手臂外侧肌肉，动作持续20秒，然后换边重复动作。
按摩手臂外侧关节
动作要点：右手手肘弯曲，手掌按在左边的腹部位置，然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂与下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外侧肘关节处，然后手掌顺势向上按摩，动作持续20秒，然后换边重复动作。
小编碎碎念：上面就是一些按摩瘦手臂的动作要点介绍，希望可以帮助一些有手臂粗壮问题的MM们。当然，除了这些动作，我们也可以在平时练练手部动作。比如，我们在家的时候可以尝试抬起左手手臂往前水平方向伸出，然后右手放在左边肩部以下的背上。
推荐阅读：
健身后何时吃早餐减肥
分析：产后减肥的饮食问题
如果觉得《快速瘦手臂的穴位按摩方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
