急求：如何消除敏感心理

患者性别：女患者年龄：30本次发病及持续时间：半年

我性格偏内向,有点自卑,总是插不进其他同事之间的聊天,有时觉得他们会欺负我,是我太敏感了吗?我过得不开心,怎么办?

对不起！您不可以回答自己的问题。提问者： - -02-12 22:09评最佳答案，让好医生得到您的肯定！网友回答

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

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