有人说减肥没有好的方法，只能靠你自己的毅力来控制住体重。其实事实上也是这样，不过我们可以找一些减肥小偏方来辅助控制体重。比如心理减肥方法，心理减肥即是通过人体自身的幸福感来控制脂肪的大量产生。这些减肥小偏方看似与减肥无关，实则能让我们受益匪浅。
1.对进食、运动和体重的自我监控。
2.改变环境，以避开问题食品，以及设立减肥目标。
3.正视问题，并发展出自助策略。那些减肥后出现反弹的人们更有可能情绪化进食，并且回避问题。
4.成功维持减肥的人们不大会是情绪化进食者(利用食物来调节情绪)。他们发展出对付压力的应对技巧，以及弹性克制技巧，也就是适度地控制饮食。
5.在应对食物诱惑和防止放弃以前的努力方面，发展应对技巧尤为有效。心理模拟也已被证实能产生积极成果，该认知技巧包括想象实现目标的过程和应对压力情境。
这几个减肥小偏方又被称为梯形减肥方法，因为每一条都要比上一条多做一点，多做的这一点就是你消耗脂肪的强度。不要小瞧这些饮食和情绪上的控制，减肥过程中你会体会到它的精妙之处的。
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