在夏季怎么减肥最快速最简单呢?每个女性都有自己独特的减肥技巧,所以女人怎么减肥最好呢?有些女性在夏季不希望运动减肥,因为自己是比较懒的,那么,怎么减肥好呢?根据一些懒人胖MM不想节食,不想运动的女人怎么减肥最快速呢?需要学会快速减肥的技巧,需要注意下面的问题,我们一起来看看夏季有美容养颜和减肥功效的水果。
1、橙子日常减肥法
早餐:起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿。
适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
2、橙子速效减肥单
早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶:鲜榨果汁一杯。
晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。
3、橙子健康减肥汤
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。
做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。
适合人群:中型肥胖的MM
小编以上的介绍你喜欢吗?在夏季女性需要做好哪些减肥措施呢?不想运动不想节食的女性怎么减肥呢?希望上面的橙子减肥可以帮助女性快速减肥哦,这些既美味又营养的方法你会吗?在夏季,想减肥的MM们行动起来吧!
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