想要快速减肥,除了控制食欲适量运动之外,一款热量少的减肥食物对你的帮助可以说事半功倍。如果你想要快速减肥,不如就一起来跟我看一下这些春季的快速减肥食谱大全吧!这些快速减肥食谱大全,可以辅助你达到快速减肥的目的哦!
快速减肥食谱一:小松菜鸡蛋牛奶汤
材料:小松菜,生鸡蛋,盐,牛奶,橄榄油。
做法:将这些小松菜清洗干净,格调水分。将牛奶倒在锅中,煮熟,放入小松菜,鸡蛋,煮开之前放在碗中,最好加一些橄榄油拌匀。
功效:据分析,小松菜是一种高钙和维生素A、B、C的蔬菜,口感好,日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜。而牛奶和鸡蛋帮助我们补充适当的蛋白质和钙质,保证在减肥之余控制营养均衡。
快速减肥食谱二:甜椒金枪鱼汤
材料:红甜椒,生姜,金枪鱼罐头,盐,胡椒粉,藕粉。
做法:将这些生姜,甜椒切碎,从切圈,用小锅将水煮开,倒入甜椒,生姜,金枪鱼罐头,煮一下,加一些盐,胡椒粉调味。在小碗当中用水溶解藕粉,慢慢倒入锅中,搅匀。
功效:金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。而甜辣椒则富含丰富的维生素C,除此之外,更含有丰富地铁、镁、钾以及钙,对於消除便秘非常有帮助。
这两款减肥食物是从快速减肥食谱大全中摘录而来,不过虽然它们的热量很低,却不能作为加餐哦。只能用它们来代替你平常吃的食物,即,减肥时吃这两样食物再加上适量的蔬菜水果就OK了。再配合适量的运动,你的身材一定会变很棒!
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