黑莓是一种营养价值极高的水果，经常吃黑莓对我们保健的好处有很多。黑莓是一种生命力很顽强的植物，从健康饮食的角度考虑，经常吃黑莓有防癌抗癌的功效。那么，黑莓对人体的好处还有哪些呢?
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黑莓对人体的好处
1、抗癌：黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。这就是黑莓对人体的好处。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。
2、助消化：黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。
3、护眼：黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。这就是黑莓对人体的好处。
4、壮骨：黑莓是微量元素锰的极佳食物
5、增强免疫力：黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉.阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。
6、愈合伤口：黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉.威尔森表示，黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。这就是黑莓对人体的好处。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。
7、促进健康细胞分裂：黑莓中富含的叶酸(维生素B9)在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用。建议孕妇多吃黑莓，以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷。
以上就是黑莓对人体的好处。黑莓的维生素含量丰富，是一款防癌抗癌饮食，可以起到预防癌症的作用。它还可以增强你的抵抗力，使你的身体更健康，远离疾病的侵袭。
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黑莓是一种营养价值极高的水果，经常吃黑莓对我们保健的好处有很多。黑莓是一种生命力很顽强的植物，从健康饮食的角度考虑，经常吃黑莓有防癌抗癌的功效。那么，黑莓对人体的好处还有哪些呢?
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黑莓对人体的好处
1、抗癌：黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。这就是黑莓对人体的好处。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。
2、助消化：黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。
3、护眼：黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。这就是黑莓对人体的好处。
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