经期可以进补吗？养生保健，肯定是缺少不了进补工作，尤其是相对身体比较虚弱的女性朋友来讲，就更应该注重自己的进补，可是要注意的是，进补也是需要讲究一些时间段的，在女性特殊的时期，并不适合进行进补工作。
在进补这门“大课”中，益气、补血、滋阴、壮阳、养心安神、健胃、消食都是“热门”分支。中山大学附属第二医院中医科黄启辉副教授表示，老人、频繁用脑者、久坐不动都市白领、体虚疲劳者都是冬季进补的适宜对象，但一定要根据自身体质辨证进行，不可盲目随大流，而进补过快、过猛还可能闹出急性胃炎。
补血应避开月经
不少多坐少动的办公室白领女性则容易在冬天出现血虚证，它的主要表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月经量少或闭经。“这类女性当下最应该做的是用中药材补血。”他说。
受广大女性欢迎的补血类常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍、鸡血藤以及人参、党参、黄芪等;选用的食物主要有羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等。适用于血虚所致的面色无华、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、月经失调等症。
“此类药膳多属滋腻之品，所以有实热及痰湿中阻、外感发热者不可食用。最好有规律地分期进食，补血应避开月经来潮时，以免增大月经量。”
上面就是小编为大家介绍的关于女性进步工作需要注意的几个问题，虽然说每个人都知道进补的重要性，可是却不是所有的人都知道如何科学的进补，所以小编希望大家看了上面的介绍之后，可以通过健康饮食，在正确的时间进补。
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