在冬季减肥，是一件非常的需要毅力的事情，当别人都在大口吃肉喝酒的时候，还在为减肥而奋斗的孩子们却要为了目标而控制自己的健康饮食。下面，小编就来给大家盘点一下强效瘦身的食物，助益大家冬季减肥。
No.1红豆
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪瘦的部分主要就是腰和大腿。而且红豆减肥法对大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效，绝对可以让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的效果。
另外，冬天吃红豆，补气血，起到为身体保暖的作用。
No.2紫菜
紫菜含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，可保持我们的肠道健康，特别有利于预防大肠癌。它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰。而且;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖。冬天多喝紫菜汤是非常有效的减肥方法。
No.3鸡蛋
冬天减肥，既要防止身体摄入过多的热量，又要保证身体有足够的卡路里来保持温暖。鸡蛋中的蛋白质就是既维持体温有不会使人增加脂肪的完美食物。况且，鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它所含的烟碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
上面说的这些食物，大家其实在冬季都是会经常看到的，因为都是很平常的一些饮食，当时对于大家的减肥来说，还是有着非常不错的帮助的。而且大家可以根据自己的口味来制作，只要不是油炸的，相信都会很OK的。
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