香蕉作为一种普通的水果，可是它起到的健康饮食作用可一点都不普通，因为不管是缓解失眠症状，还是降低血糖，香蕉都有非常大的作用。所以说要是你的身体一直受到这些问题的困扰，一定不要忘了多吃香蕉，保健你的身体。
一、香蕉被称为智慧之果能改善失眠
香蕉是最大众化的水果之一，人们也对其喜爱有加，国外更是有人称向香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉又被美誉为“智慧之果”。有关的一个传说：因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉才拥有了智慧。香蕉营养价值高是得到公认的、还有就是热量很低，香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。
香蕉除了我们以上所说的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。
二、体寒血糖高的朋友少吃香蕉
香蕉的属性性寒，体质偏于虚寒的人，最好要少吃，因为香蕉含钾高，急慢性肾炎、肾功能不全患者，都不应多吃香蕉，吃的话，每天半根为底线，不然对于病情是大大不利的。还有就是，香蕉糖份高，100克左右的香蕉中还有卡路里约87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。
看了以上关于香蕉的一些养生保健作用之后，你是不是也觉得惊讶，原来一根香蕉有那么大的作用，但是香蕉虽然有那么多的好处，也不能过量的食用，因为这样也会给自己的身体带来反作用，还容易导致腹泻，所以要注意适量原则。
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