很多女性被痘痘肌肤烦恼着，尤其是在夏季，很多女人因为是油性肌肤，很容易生痘痘。女人如何祛痘好呢?我们闻康资讯网的美容师经常会碰到美眉们对此类问题的询问。女性到底如何护肤最有效呢?接下来，我们就给大家一些建议，教教女性朋友如何祛痘，我们一起来看看吧!
其实女性在治疗祛痘的过程中需要注意疗程期间正确饮食，也是美容师必须要掌握的。
建议：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
建议：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
闻康资讯网的专家解释说，维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
建议：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。 如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。
二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
小编碎碎念：你是不是想要在夏季祛痘呢?以上就是关于女性如何祛斑祛痘的话题，其实，对于油性的美眉们来说，做好改善肌肤的工作是最关键的。因此，我们也希望大家在看了这篇文章之后，赶紧给自己的肌肤做做保养，从而改善肌肤的本质哦。
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