拼搏在当今高速发展的现代化社会中，每个人为了生存的更好都会努力的，这时各种各样的压力就产生了，其中主要是生活压力和工作压力，都会造成的人的情绪不稳定，从而使心火旺盛。所以平时要多看一些养生常识，就能知道莲子和龟苓膏具有清火的功效。
一、莲子益肺养心
莲子能够保健养心益肺，但从清心火的角度来说，如果吃不带心的莲子，则没有办法清火，对于有心火旺盛的人来说，如果想要通过吃莲子来清火的话，一定要吃带心莲子，否则可能毫无用处哦!
二、龟苓膏清热润燥
龟苓膏是用去内脏的龟、地黄、土茯苓、绵茵陈、金银花、甘草、火麻仁等制成的棕色或黑色的半流体，气微香，味甜，是许多人喜欢的夏季甜点之一。具有滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒的功用，对于虚火烦燥，口舌生疮，津亏便秘，热淋白浊，赤白带下，皮肤骚痒，疖肿疮疡等有辅助治疗作用，龟苓膏与莲子结合做成甜点，能有效降火润燥。
在肠胃不适时，很多人第一时间想到的是小米粥或南瓜粥，其实，茯苓、芡实、莲子也能起到健脾养胃的作用，可称为养胃三宝。但是需要注意的是，如果需要养胃的话则最好吃去莲子心，对于脾胃虚寒的人来说，则尽量不要吃太多茯苓和莲子。
尤其当夏季来临时，随着天气的炎热，心情的浮躁，人们就很容易上火，莲子和龟苓膏都具有清热解暑的效果，在家里多备些吧，总会有不时之需的。所以夏季爱上火，压力大的人们可要多吃些哦。不仅去火，还能保健。
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