感冒是一种常见疾病，很多人觉得没什么大不了的，所以并不放在心上，拿出家里备用的感冒药一吃就算完事。其实这是很错误的。感冒千万不可随便使用药物治疗。在人体免疫系统杀死病毒后，绝大部分感染会自动痊愈。盲目药物治疗会增强细菌抗药性，也不利于人体免疫系统发挥正常的作用。特别在这样的季节，更应该坚持健康饮食习惯，增强抵抗力来预防感冒。而当你感冒时，你就须要警惕你的饮食，这样才能助较舒适地度过感冒期间。而以下这五种饮食坏习惯则一定要改正。
1.饮食难消化
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2.饮食太油腻
饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3.水分供给不足
保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4.维生素缺失
多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5.饮食量大
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
人们除了以上饮食禁忌需要改正外，也存在很多对于感冒的认识误区。例如感冒时乱吃抗生素、硬扛着不看医生、乱输液等。以上行为不但于感冒于事无补，还会造成很严重的后果，一定要改正。感冒也要认真对待，患感冒时最好去医院及时就诊，遵循医生的建议，而不要自己给自己乱开药。
如果觉得《感冒不可小觑 饮食更要注意》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
