女人痛经怎么缓解疼痛，经期身体上出现的各种不适和疼痛都会大大影响女性的情绪和工作，给生活带来不便。女性来月经的时候身体不同部位一般会出现疼痛，对不同部位的疼痛要有针对性地去治疗。下面，就来看看怎样缓解痛经。
腰痛
大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这大多是身体虚弱，脾虚气血不足引起的，如果经期感到腰痛，可以揉摩一下腰背，具体做法是双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下推拿5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。还可以使用热敷法，在床上仰卧好，用热毛巾或热水袋敷于腰间疼痛的部位，会使疼痛有所缓解。
腹痛
很多女性在经期会出现小腹痛的症状，对正常生活和工作有很大的影响，因此要特别注意，月经腹痛要特别注意局部保暖，少吃辛辣刺激性食物及生冷食物，如果疼痛厉害的话，就要及时就医。腹痛还可以喝一些茴香酒来调理，取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。每次饮15~30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。
乳房胀痛
大约有一半的女性都有月经期间乳房胀痛的症状，月经前乳房胀痛的原因主要是由于月经前乳房受雌激素与孕激素影响而表现出胀痛的现象，乳房的增长发育是受雌激素与孕激素影响的，在月经前，血液中雌激素和孕激素水平较高，对乳腺刺激较大，因而在月经来潮前感觉乳房痛。乳房胀痛可以采用蒲公英敷脐调理：取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黄各6克，麝香1克。 各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。
痛经的饮食调理
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
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女人痛经怎么缓解疼痛，经期身体上出现的各种不适和疼痛都会大大影响女性的情绪和工作，给生活带来不便。女性来月经的时候身体不同部位一般会出现疼痛，对不同部位的疼痛要有针对性地去治疗。下面，就来看看怎样缓解痛经。
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