我们的身体如果处于了亚健康的状态,我们的身体状态也会出现一些反应,比如有些男性朋友会明显感觉到自己的情绪很低落,有的时候还会特别容易疲倦和失眠,因此,在亚健康降临的时候,中年男性朋友们可以调节好自己的饮食。
表现的具体症状有头痛、轻易疲惫、情绪低落、失眠、不愿运动、留意力不集中的“亚健康状态”。这样长时间下往,疾病就会很快找上门来。
商务餐阔别生猛海鲜--烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,三文鱼刺身,象拨蚌,鲈鱼、马鱼、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是由于这食品中存在寄生虫和细菌的概率委高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分。当人们美美地品尝那些生猛海鲜时,殊不知已经病从口进。
饮酒有利有弊--天天饮用20-30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降你75%,而饮啤酒过量将加速心肌朽迈,使血液内含铅量增加。
食品可稳定情绪--钙具有安定情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为发生,脾气急躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酩等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食品以平和心态,当人随巨大的心理压力时,其所消耗的维生素C将明显增加。精神紧张者天天吃3-5枚鲜枣可以补充足够的维生素,以应付紧张的工作环境。
疲惫后吃什么--疲惫的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。由于疲惫时人体内酸质物质积聚,而肉类食品属于酸性,会加重疲惫感;相反,新鲜蔬菜,水产制品等碱性食品能使身体迅速恢复,如有条件,此进度洗个热水澡,能使人的精神焕发,解除疲惫之感。
饮食是我们人类维持身体正常运转所必须要补充的,因此,我们在补充食物的时候,也要注意一些饮食的原则,严格的控制好自己的用餐时间,不能有饥一顿饱一顿的情况,也就不会导致疾病的出现了,所以还是需要注意的。
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