一、自制减肥茶之苹果普洱茶
自制减肥茶之苹果普洱茶
材料:苹果、普洱茶、柠檬片。减肥原理:在很多减肥茶中,普洱茶的减肥效果是最好的,它能够帮助身体减少腹部脂肪堆积,而且还不会反弹哦。普洱茶在经过了独特的发酵过程后会形成新的化学物质,对脂肪具有很好的分解作用。苹果能够帮助身体排出多余的脂肪,因此二者合在一起自然就会变瘦。
制作方法:1、先准备好普洱茶茶叶、苹果、柠檬片,然后将普洱茶放在碗中用开水冲洗茶叶。重复注水和倒茶水三次,得一杯茶水。2、将苹果去皮切成丁状,然后把苹果丁放进茶水中,再加上2片新鲜的柠檬片即可,等待3-5分钟即可饮用。
苹果的功效与作用:1.降低胆固醇,保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。2.防癌抗癌,减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。3.血管清理剂,改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。4.促进胃肠蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。5.维持酸碱平衡,苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。6.减肥,苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
普洱茶保健功效:1、降脂减肥,普洱茶与脂肪的代谢关系密切,普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用,因而普洱茶有减肥的效果。2、降脂、降压、抗动脉硬化,3、防癌、抗癌。
二、三款自制中药减肥茶饮
1、消肿美体茶
假如你的身体表面上肥胖,却都不是结实的肥肉,体重过重,躯干和肢体显得臃肿,特别是下半身比较肥胖,那么你可能属于水肿型肥胖。材料:茯苓5钱、黑豆2钱、薏仁5钱。做法:将上述3种材料用过滤包包好,加水适量,用大火煮沸之后,转中小火再滚5分钟即可。功效:瘦臀、瘦腿,改善下肢水肿以及打造下半身曲线。
2、苗条消胀茶
如果在肥胖的同时,经常会头晕头胀、食欲旺盛或者经常口渴又喜欢喝冷饮,腹部总感觉胀胀的,常有便秘等现象,则应喝苗条消胀茶。日常生活中因为久卧久坐,运动量少,加上饮食过量,导致脾胃湿热,容易发生肥胖。材料:枳实2钱、厚朴2钱、陈皮2钱。做法:将上述3种材料用过滤包包好,加水适量,用大火煮沸之后,转中小火再滚5分钟即可。功效:帮助排毒养颜,排泄体内废物,打造完美曲线。
3、活血瘦身茶
还有一种肥胖是因为气滞血瘀,体内新陈代谢缓慢、血液循环不良引起。要改善这种肥胖,重点在于活血化瘀,清除体内过多的胆固醇、脂肪以及毒素,自然能够苗条纤瘦。材料:玫瑰花2钱、丹参2钱、武靴叶少量。做法:将上述3种材料用过滤包包好,加水适量,用大火煮沸之后,转中小火再滚5分钟即可。功效:活血养颜,美体瘦身,缓解胸闷烦躁,改善虚胖体质。
三、消水肿轻松甩赘肉的减肥茶
一、山楂菊花减肥饮
具体做法:取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升的滚水,放凉后饮用。饮用:每日一剂,可多次回冲,坚持饮用,可瘦身去脂。
二、绿茶减肥饮
1、陈胡芦15克,茶叶3克,两药研成粗末,沸水冲泡代茶饮,可利水降脂,适用于高血脂症和肥胖症患者。
2、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香各等份,共研细末,每次用6-12克,用开水冲泡后代茶饮,有利尿除湿、降脂减压、减肥之功。
3、取乌龙茶三克,槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克,筠针槐角等四味药共煎去渣,以其汤液冲泡乌龙茶,有减肥、降血脂的作用。
三、山楂茶减肥饮
具体做法:首先取山楂500克、然后再取出薏仁和干荷叶分别200克加甘草100克,把以上几种材料都仔细研磨为粉末状,平均分为10份,每次取一份用沸水冲泡饮用即可。
四、银菊山楂减肥饮
具体做法:取山楂、金银花和菊花各10克,然后将山楂拍碎和金银花、菊花一起泡水饮用即可。
四、最适合减脂肪的5种减肥茶饮
1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1。5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。
2、吉姆奈玛茶
有效抑制糖分吸收。印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
4、杜仲茶
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5、乌龙茶
可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
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