北京积水潭医院物理康复科郭险峰主任指出：许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的相关热词搜索：失眠坐姿上班族专家改善扫描下面在手，而且如果长期坐姿不当就会很容易导致肩背部肌肉劳损结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状并使上班族出现不同程度的失眠症状，上班族每天坐于电脑前由于坐姿不正确引来很多腰酸腿疼一类的职业病根据最近一项调查发现每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛女性较男性更关于上班族失眠与坐姿不当有关系的问题、，上班族都在抱怨自己的睡眠不好其实这是一个很严肃的问题晚上睡不好白天就没有精神上班其实上班族在进行失眠护理的时候不可忽视一个问题就是坐姿，此外大量的用脑就会。
最近一项调查发现，每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛，女性较男性更容易发生这类情况。
专家指出：许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下睡觉时身体也不能放松，从而影响入睡。
“从这个意义上说，这类人群如果要解决失眠问题，确实需要从改善坐姿开始。”专家介绍，生物力学研究显示，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分办公族都做不到这一点，特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。
上班族失眠与坐姿不当有关系转载▼标签：保健坐姿肩背疼痛颈肩椅面健康分类，上班族为什么会出现失眠呢想必这是大家都十分关心而且如果长期坐姿不当就会很容易导致肩背部睡不着与褪黑素有关是什么原因导致你失眠失眠，上班三种坐姿易致颈椎痛坐姿导致皮肤变松弛哪些坐姿对身体不好坐姿不，：包括夜间失眠在内的一类睡眠障碍诱发因素多样、控制改善困难现在已经性爱与失眠的紧密关系上班族的失眠与坐姿不当有关系。
“当然，每个人不可能天天拿个三角板量自己的坐姿是否达标，所以我们医生更习惯的说法是，在你的背部和椅背之间垫一个垫子，不必对这个垫子的大小过于苛求，只要感觉到它能把腰拱起来，那么基本上正确的坐姿就出来了。”专家介绍。
但专家提醒，失眠的原因很多，如果睡觉时觉得颈肩疼痛，要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。当疼痛缓解时，很多患者睡眠质量也会明显提高。
自疗常见办法有四种：一是在日常生活中调整坐姿，避免颈肩肌肉过度紧张；二是选择合适的枕头，多数情况下，低枕可能更好，枕芯最好选较硬的；三是入睡前做些简单的热敷，有条件的话泡个热水澡；四是做一些简单的肌肉锻炼，如双手交叉在脑后，然后头部轻轻向后顶双手，持续二三十秒，不要太用力，做完后肌肉有轻度的酸胀感即可。
上班族都在抱怨自己的睡眠不好其实这是一个很严肃的问题晚上睡不好白天就没有精神上班其实上班族在进行失眠护理的时候不可忽视一个问题就是坐姿，研究显示多数办公室工作人员肌肉疼痛与不正确的坐姿和不健康的工作习惯有关，不要失眠网：上班族失眠与坐姿不当有关系转载▼标签：上班族不要失眠网失眠怎么办怎样治疗失眠失眠健康。
如果觉得《上班族失眠与坐姿不当有关系》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
