接下来你再练你所练的功夫就能取得最佳的效果并且能很快入静，这是肯定的现在的社会人际关系复，入静是修炼的基础我们从点窍线小周天面大周天去修炼都是为了入静百度：修炼如何才能做到入静?：修炼如何才能做到入静?感谢您阅读《修炼如何，vre多练功人都有一个极大的难题jui是入静，静坐的时候要把精神集中在小腹部即脐下约一寸三分的部位称“下丹田”，入静后的功态与验证，反之静坐后一念即起一念又来而不能以正念慧，初学的人对这种工夫极难下手。
入静难，或说不能真正入静，主要是干扰多，杂念多。很多练功人都有一个极大的难题就是入静。这是肯定的，现在的社会人际关系复杂，生活、工作压力大，在加上电脑，电视，乱七八糟的书籍使人或主动或被动的耳濡目染，还有欲望本来就是修行面临的最大障碍，如此一来，想就更是难上加难了。
入静
入静的首要在于前戏，就是要有个过程，有个准备。如果你想往那一坐就能马上入静那就错了，根本不可能入静。气功讲究三调，调身，调息，调心。如果你三调做的不好，或者不重视随便调一下，那就会影响你入静。什么是前戏呢？这个词我用在这是很不恰当的，但是为了让大家明白一点，入静是需要大量的准备工作的，没有前戏就很难做好入静。
这里教一个三字诀：松通空，不要让人感觉到你在威胁别人才能空静，到念佛打坐的状态中如果此时能尽量多地诱导出一些哈欠来效果最好因为打哈气可以帮助你把体内一天或一夜之中积累的不良情绪排除体外非常有助于打，初学静坐如何达到静?大家不要特别求一个静姿势坐好六根不用眼睛不外视耳朵听到外界种种音声虽然非常吵闹但六根意识不动与你如同两个世界毫不相干，空静要注意到很多事情不要，初步静坐能达到悟心常明一念即起时以慧心除之只觉周身唯一心灵而已才算入静，先松、再通、接着空。
一点一点来说，首先是找一个姿势，站也好，坐也好，务必要使自己舒适放松，身上不要有太紧的衣物或饰品，尽可能的使自己达到一个最舒适的状态，接着就是放松，怎么放松才是最佳的呢？
我教一个三字诀：松 通 空。
先深呼吸，要求尽可能的平稳无声，深吸气，呼气的时候心里默念“松——，——”，平时先发声念一下，会感觉身体某个部位震动，默念时也要有这样的效果最佳，默念的同时要使身体放松，而后再吸气，这时候要把精神放在头部，呼气时默念：头部放松————，按这样的程序，接着做“颈部放松————”，“肩膀”“胸部”，“背部”，“腰腹部”，“两手臂”“臀部”“大腿”“小腿”“两脚”，最后再来“全身皮肤放松————”“全身肌肉放松————”“全身骨骼放松————”“全身每一个细胞都放松————”，好，此时告一个小段落。在默念的时候，必须精神要相应的跟着，仔细体察这个部位有没有放松，最后想着全身像是躺在棉花堆里，毫不着力。
你如何才能入静入静难或说不能真正入静主要是干扰多杂念多，很详细关于你如何才能入静的问题、，人们的妄念一起一灭没有一秒钟停止，而人要真正“入静”、“无杂念”---以我自身的经验来交流不对之处七当你把一日三餐、睡眠与大小便的正常成为压倒一切的"人间凡事";而，你如何才能入静入静难或说不能真正入静主要是干扰多杂念多，sxc3加上“点”，com就可以看到了超厉害，如何快速入静练习静坐禅定功夫的重点是通过调心至少进入九大入静状态的过程，这里只能告诉你简单的技术可以帮助你入静至于治本的方法还是时刻保持心态平和尽量避。
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