中医治疗失眠的方三个按摩方法可治疗晚上失眠

一、中医治疗失眠的方法具体有哪些

中医上讲人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。这里，我们根据国家标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类，选择一部分常用的中医治疗方法，做一简单介绍。

药物疗法指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的治疗失眠方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗失眠方法。

针灸治疗失眠用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。

失眠患者不寐，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌红，苔黄，脉弦而数。龙胆泻肝汤加味。方中龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火。泽泻、木通、车前子清利肝经湿热。当归、生地养血和肝。柴胡疏畅肝胆之气。甘草和中。可加朱获神、龙骨、牡蛎以镇心安神，如胸闷肋胀，善大息者，加郁金、香附之类以疏肝开郁。

二、治疗晚上失眠按摩方法

◎失眠的自我按摩疗法

1、仰卧揉腹每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计12低次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉12低次。

2、踏豆按摩用绿豆5低低克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉.每天睡前1小时开始蹂踏,每次3低分钟左右。

3、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴12低次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴12低次,每次力度均以感到微微胀痛为宜.即可驱除失眠,安然入睡。

4、卧位气功法取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田.由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩.连续坚持2周,一般失眠即愈。

◎五心按摩法治失眠

五心是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴.劳宫穴在手掌中,第二掌骨间隙之中点处,握掌屈指时手中指尖处即是;涌泉穴在足底第二跖骨间隙的中点凹陷处,蜷足时在足底前部凹处取穴.

按摩时用手心劳宫穴与足心涌泉穴相对应按摩.男左女右,即男性先以左手按摩右足,然后以右手按摩左足;反之,女性先以右手按摩左足,再以左手按摩右足.先是顺时针,然后逆时针.根据《内经》男八女七的数字学原理,男性以八八64次计算,女性以七七49次计算,即男性每次顺时针64次、逆时针64次;女性每次顺时针49次、逆时针49次.然后两手重叠,用劳宫穴放在神阙穴上,男性左手在下,右手在上;女性右手在下,左手在上.也是先顺时针,后逆时针.男性做64次,女性做49次.达到五心处微热,继之全身微热为佳状态.如每天晚上睡觉前进行,效果更好。

◎失眠的穴位疗法

取穴:失眠、足三里、三阴交。

方法:失眠穴位于脚后跟底部,它对治疗失眠症非常有效.是治疗失眠的有效穴位.这个穴位还有利尿作用,所以好在白天对它进行刺激,用拳头对失眠穴敲击2低低次左右即可.再用电吹风对足三里到三阴交吹暖风,温度以感到舒适为宜,再指压这两个穴位,这样进行后一定会有睡意。

三、导致失眠多梦的主要原因

第一、中医分析导致失眠多梦的原因

中医学认为失眠、抑郁症等精神障碍性疾病属于“健忘”、“不寐”、“狂症”、“郁症”、“癔症”的范畴。与人体心、肝、脾、肾、脑等脏器的功能盛衰有密切关系。因脾为水谷精微生化之源，生化不息，血源旺盛，上奉于心，则心得所养，神清易寐;肝为藏血、藏魂之腑，条达气机，若肝郁化火，肝阳上亢，则扰乱心神;肾主生精、填髓，肾阴阳亏损，髓海空虚，心脑失养，水不制火，虚火上扰清空，则神宁不安。由此可见脏腑生克失衡，精血内耗，彼此影响，形成顽固性失眠。从理论来说，不寐之证，虚证尤多。

第二、西医分析导致失眠多梦的原因

1、不良习惯：有些人喜欢喝咖啡、茶或酒等刺激品，这样会提高了警觉性，不易入睡，从而导致失眠的发生。

2、生理因素：影响入睡的主要是心理因素，而生理因素则决定能否熟睡。如常常夜半醒来，可能是呼吸系统出了问题，呼吸不顺便自然容易醒。胃溃疡问题，可于半夜发作。而有骨痛、背痛的，若睡时压着患处，也是难以熟睡。而患有失眠的人，首先应分析是否由身体健康或精神问题引致。长期失眠应尽快延医，作详细的检查，对症下药，不要随便胡乱吃药，不要随便胡吃安眠药。

3、心理因素：生活和工作中各种不愉快事件造成的急慢性焦虑、忧愁、过度的兴奋，愤怒、或失眠症患者对健康的过高要求，过分关注，或由于心理、身体方面的原因对睡眠怀有恐惧心理，如怕尿床、怕不能按时醒来、怕夜间再次失眠，从而一到晚饭后心情就开始紧张不安等引起失眠，甚至加重失眠。这一点是导致失眠的重要因素。

四、日常生活中要如何预防失眠出现

如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关，预防失眠有四要素，对失眠的质量影响很大。

1、睡眠的用具：

无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰，铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺，在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

2、睡眠的姿势：

有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率。脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位。肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜。

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