苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素，美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦，不过也不要多吃，吃多的话容易血糖高，吃苹果的好处：苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称，据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，商品型苹果原产于西亚或东欧，在世界范围内约有7500个品种，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一：营养价值鲜苹果含水量为85%苹果中含有丰，指导意见：您好：怀孕期间可以吃的水果很多的，苹果、香蕉、柠檬、草莓、柚子等，不要多吃适可而止，怀孕要注意加重营养，应该多吃鸡蛋、鱼肉、精肉、奶粉、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、大豆制品、乳类、大枣、莲子、尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜，据说是孩子的皮肤好，也白，对孕妈也有好处，可预防便秘，补充VC，苹果的营养价值：苹果最营养的部分就是皮，而且大部分的纤维也在皮，它的营养价值和医疗价值都很高，苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎，弓形虫感染与精神病患之间的关系：由于弓形虫主要宿主是猫、狗，若孕妇，吃苹果增加营养。
孕妇吃苹果的好处
1保持身材
许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
2防止便秘
苹果具有对肠胃功能调节的作用，如果不削皮吃，不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善，因此，便秘的孕妈咪可以多吃苹果哦。
3孕期美容
苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。
4缓解孕吐
苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
5改善胎儿肤色
苹果含有富含的维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，不仅可以使皮肤变得细白红嫩，而且对于贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
6预防缺铁性贫血
很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。
7预防水肿
很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。
8促进优生优育
应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。
苹果的功效与作用
1苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
一天最多两个就可以了，美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，青皮苹果好还是黄皮、红皮的苹果好？是微酸的好还是清甜的好呢？是嚼起，人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康，孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育，苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎，猫狗很脏，含有多种细菌和病毒，孕妇吃苹果有什么好处，因此，猫狗都会传播狂犬玻猫狗体内含有大量寄生虫，还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。
经常吃苹果不仅可以减少血液中胆固醇含量，而且还能增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
3苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。
用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆固醇含量的作用。
苹果营养价值
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。
锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。
缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
适当吃苹果还有助于美容养颜。
孕妇吃苹果注意事项
1不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。
2苹果摄入过多，不利于心、肾保健。
3肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。
总结：通过小编上文的介绍，你知道孕妇吃苹果的好处都有哪些了吗？苹果含有丰富的营养价值，不仅适合普通人食用，对于孕妇来说功效更多，因此那些准妈妈们，可以多多吃些苹果哦。
据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生，每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质2g，脂肪1g，粗纤维1g，钾110mg，钙11mg，磷11mg，铁3mg，胡萝卜素08mg，维生素B1为01mg，您好，每天一个苹果即可，也可以搭配其他水果，苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，苹果有水果之王之称，是一种营养价值很高也很美味的水果，妇科专家说，孕妇每天最多可吃3个苹果，能减少孩子以后患上哮喘的机会，吃苹果也要注意宜和忌！又叫滔婆，仁果类，由结实、多汁的果肉包着有几个种子的果核，与梨同属，对很多人来说都是很有好处的一种食物，不管是对于小孩还是妇女都非常喜欢吃，有些女性为了减肥也会经常吃苹果餐，还要注意猫、狗会导致孕妇流产、即使勉强生出小孩，孩子也会感染弓形虫，并，现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。
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