黑米粥功效:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为进补佳粮,从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,注意熬的时间一定要够,至少也要半个小时以上,这样不仅口感好,也利于更好吸收,其实,若要滋补身体,防治疾病,健康长寿,粥倒是应当常喝的,小米具有防治消化不良的功效,即可消食开胃又养胃,但小米中蛋白质含量较低,不能完全代替主食,建议每天晚上喝一顿小米粥,除了养胃还可以帮助睡眠,可长期食用,也许由于生活改善,现在的人们除了早餐,一般是不喝粥的,做法将红豆、紫米、大米和花生洗净,用清水浸泡1小时,红枣洗净,此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚,四季喝粥也养生我一年四季离不开粥,冬季补肾养生粥喝粥对身体好,不仅更加有利于身体消化吸收,同时还能够很好的增强食欲,补充体力,除此之外,还具有预防便秘、感冒、喉咙干涩以及调养肠胃的效果。
冬日滋补常喝这些粥防病又养生
1板栗粥
冬季,是栗子成熟的季节,在这个时间段中,我们经常可以在街头巷尾闻到糖炒板栗的味道,而且炒出来的板栗,味道香甜可口,是很多人在冬季的时候都喜欢吃的一种食物。但是小编今天要和大家聊的话题不是直接吃它,而是拿它来煮粥。
因为栗子最大的好处就在于可以滋补肾部,而肾对于我们来说有着非常重要的作用,人能够有精力去从事日常的活动,和肾部的好坏密不可分,只有肾好了,人才有精气神,否则人就会萎靡不正。
怎么做
1第一步我们要做的事情就是准备好所需要的食材,我们只需要准备好板栗(去皮),还有大米和一些盐就可以了。
2然后我们再把板栗放入锅中煮熟。
3之后再把大米与板栗混合,一起煮熟后再加入一点盐调味就可以了。
益处:这款粥的好处在于可以帮助我们养胃与补肾,而且它还可以帮助我们增强骨骼与体质。所以那些想要在冬季进行食补的人群,板栗粥是你必不可少的选择。
2羊肉粥
冬日,我们需要给身体提供很多的能量,所以才会说在冬日的时候,我们需要适量吃一些富含高蛋白的肉类,而在所有的肉类当中,小编首推的就是羊肉,在冬季吃羊肉对于身体的滋补来说有非常重要的作用,这是因为羊肉的性质是属于温热性的,而且它含有非常高的蛋白质,但是它的胆固醇含量却比较的低。所以在冬日的时候拿它来做粥,对于滋补身体来说特别的好。
怎么做
取银耳5克,浸泡后和大米50-100克,共煮成粥,熟后加入蜂蜜25克,每日服用2次,从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓,为了达到事半功倍的效果,不,原料红枣50克,红豆50克,紫米30克,花生50克,大米30克,红糖20克,学过医学,我深知人的脏腑功能是随着节气的变化而变化的,银耳大米粥银耳,富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等,是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品,红枣粥补虚养血红枣粥有补血养颜的功效,长期食用还能提高人体免疫力,用来做早餐很不错,明代李时珍曾说:“每日起食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补,山药薏米粥——养胃又健脾红萝卜竹蔗煲猪腱汤——养阴生津,滋养肌肤滋润老鸭汤——暖身暖胃腊八粥——能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女性补血小米大米麦仁粥——安神养胃蔬菜稀饭粥——补充维生素,也能喝粥暖胃胡萝卜粥——既有健脾养胃的,红枣粥功效:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。
1准备好所需要的食材,分别是羊肉、大米、还有萝卜。
2先把羊肉洗干净,然后切好备用。
3然后再把它和萝卜一起炖,这样做的目的在于可以很好的去除羊肉中所含有的膻味,有些人想吃羊肉,但是一闻到羊膻味就会觉得特别的恶心,那么用萝卜与它一起煮,就可以非常有效的去除这种味道。
4煮完以后,我们把萝卜拿出来,然后再倒入洗好的大米一起煮,等锅开之后,取出来就可以食用了。
益处:这款粥的主要益处就在于可以给我们的身体补充能量,对于那些身体虚弱的人群,比如说贫血,体寒者,有非常好的滋补效果,而且还可以帮助他们增强体质。
3萝卜粥
如果有些人想在冬季的时候吃一些清淡点的,但是又有滋补身体功效的粥,那么萝卜粥就是你不二的选择。因为萝卜是冬季最好的滋补品,这是因为在冬天,我们最需要的就是养阴,而萝卜的作用就是补阴,所以把它拿来做粥是一个不错的选择。
怎么做
1准备好食材,做这款粥需要我们准备好大米还有萝卜就可以了。
2把大米还有萝卜洗干净,然后把萝卜切成丁备用。
3然后我们再把大米放入水中煮熟,之后再把切好的萝卜放入煮熟的大米中,改小火继续煮,等煮成糊状以后,我们就可以吃了。在吃的时候我们可以根据自己的口味,适量的加点盐又或者是糖都可以。
益处:这款粥在冬季吃,除了可以滋补身体以外,还可以帮助我们养肺,因为在冬季,气候干燥且寒冷,所以在这样的情况之下,有些人就会出现咳嗽等症状,而吃这款粥可以养肺,就可以很好的帮助我们解决这个问题。而且吃它还可以帮助我们排毒,只要身体当中没有毒素的堆积,那么人就会很少的生病,而且皮肤也会变得特别的好,所以在冬季那些想要吃素进补的人,不妨试试吃它。
结语:在冬日,要想补身体,我们可以通过各种各样的方式,比如说吃粥就是一种比较好的方式,而上文中小编所说的这些冬季养生粥,在平时空余时间比较多的情况下,你们就可以经常做一点给身体补充营养。而且在冬季的时候,有些人会因为饮食不规律造成胃部受伤,而经常吃粥还有利于养胃,可谓是一件一举两得的事情。
功效:对于提高人体免疫力、延缓,莲藕大米粥祖国传统医学认为,熟藕味甘,具有补,粥具有适口、易消化吸收、生津益气的功效,我国自古以来的养生之道,对“老人食补,宜用粥养”倍加推崇,冬季养生有喝腊八粥的说法,它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果,此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减,天天喝粥,喝来喝去,终于悟出了古人所讲“粥饮为世间第一补人之物“的道理,冬季养生粥推荐一宜喝腊八粥原料:多种米、豆、干果和坚果,具体的补肾养生粥如下:第一:番薯粥材料:番薯、粳米、白糖做法:将番薯清,将泡好的。
如果觉得《冬日滋补常喝这些粥防病又养生》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!