多食焖、蒸、煮、炖的方式，祛湿和补阴是两个矛盾的方面，所以你的状况治疗起来还是比较复杂的，进补，宜选用甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海蜇、海参、甘蔗、银耳、燕窝等，等你的舌苔退掉了之后，你可以去吃点“大补阴丸”效果还是比较好的，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心二只手心、二只脚心与头顶心烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等，狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人，羊肉，我建议你平时可以多吃点健脾的食物，阴虚的表现：阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，像是山药、莲子、红枣都是比较好的，从饮食方面，起居方面，药物等养生方面调养。
4种体质的女性如何调养自己身体
1阴虚体质
女性一般形体瘦长，性情急躁、外向好动、活泼。易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
疾病倾向：易患干燥综合征、咳嗽、甲亢等
调养方式：
1多吃如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等甘凉滋润的食物。
2中午最好保持午休时间，尽量少熬夜。
3剧烈运动、锻炼时，要控制出汗量，及时补充水分。
4可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
2阳虚体质
女性一般形体白胖、脸色发白、肌肉松软。性格多沉静、内向。容易水肿和手脚冰凉，喜欢吃热的东西，喜欢夏天。
疾病倾向：腹泻、寒病、阳痿等
调养方式：
1多吃比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等甘温益气的食物。
2少食如黄瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒凉食物。
3按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或常常灸足三里、关元。
可以用六味地黄丸滋阴补肾，气虚？多运动，每天坚持锻炼，体质就好了，这样的，阴虚质的人体形大多瘦长，经常感到手脚心发热，脸上有种烘热的感觉，面颊潮红或偏红，皮肤比较干燥，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少，少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葱、蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、大枣、核桃、栗，八角之类的调料，阴虚体质特征：体形瘦长，平素易口噪咽干，喜冷饮，面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物昏花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥，舌红少津少苔，脉象细弦或数，饮食方面：少食温燥的、辛辣的、香浓的食物；油炸煎炒的食物，可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，一。
4湿热体质
这种体质的女性的脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，容易闻到异味。还会常常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便会有发热感，尿色会发黄。
疾病倾向：疮疖、黄疸等疾病。
调养方式：
1饮食应偏向清淡，多吃如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃辛温助热的食物。
2戒除烟酒，不要熬夜和过于劳累。
3多做运动，如长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
4在日常，可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
4过敏体质
在中医上，对花粉或某食物过敏等，就称为过敏体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒，也经常会鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，易患哮喘。
疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病
调养方式：
1饮食应偏向清淡、均衡，适当的粗细搭配，荤素配伍合理。
2少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物，如荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等。
3可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
耐受情况：性情急躁，外向好动，活泼，平时的话，注意酒不要喝，特别油腻，阴虚体质的人一般会出现面色潮红，有烘热感，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔等症状，阴虚体质如何调理？性别：女年龄：31病情描述：面色暗月经推迟且量越来，多喝热水，一天2000mm---3000mm，阴虚体质应该如何调养阴虚体质属于九种体质中的一种，肉类食物少放大茴香、小茴香，阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长，面色潮红，有烘热感，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少，阴虚的典型特点是盗汗，即晚上睡觉时局部出汗不是全身出汗，并且一醒汗就消失。
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