一、月经不调的女性都有哪些特别的表现
一、经血颜色改变:经血正常的时候,是暗红色的、而且还不可以凝固血液。血里面还会含有少量的子宫内膜碎片、子宫颈的粘液以及阴道脱落的上皮细胞,也会有一部分的女性会有少量的凝血块。当月经颜色表现为黑色,或者颜色发生改变,主要是月经不调的症状。
二、经血量的改变:每一次月经流出多少血,是因不同的女性而不相同。大部分女性在月经来潮的第二以及第三天会有比较多的流血量,之后就会慢慢的减少,在全月经期里面流出的血量大概是五十到八十毫升之间,是属于正常的现象。当月经量少于二十毫升或者超过一百毫升,是月经不调的症状。
三、经期反应敏感:月经来潮的时候,通常不会有什么不舒服的感觉,只是体力会比较差,容易产生疲劳、工作效率以及劳动耐受性也会变差。当月经不调在行经前或者行经期出现了下腹部发胀、腰骶部下坠感、乳房胀痛、腰酸、四肢和颜面有一点点的浮肿。也会有一部分的女性情绪不稳,还会比较容易激动、生气等现象。平时的生活以及工作出现了很大的影响。
四、月经周期异常:大部分的女性月经周期是在二十八到三十天,提前或推迟一个星期天还是属于正常的月经周期。但是当连续三个月周期提前一个星期以上,或者推迟一个星期以上,就是出现了月经不调。
二、月经不调该怎样调理
1、月经初潮后一段时间,女孩的经期不稳定,这是正常现象,但是为了避免长期月经不调问题存在,月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。
2、月经不调怎么办?注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、月经不调怎么办?日常生活有什么注意事项?女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。
4、饮食调理月经问题也很靠谱。
下面,专家介绍两款食疗方法调理月经问题。
(1)食用黑糯米粥:用30克大枣和100克糯米,再加入一定量的桂圆进行熬粥,等煮成粥状的时候,再根据个人的口味加入少许红糖即可。常用服用这种食物可调节月经不调。
(2)莲藕木耳老鸭煲:先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候,再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内,最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用,这种莲藕木耳老鸭煲也有质量月经不调的作用。
5、月经不调怎么办?运动方法调理月经,女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。
6、另外,女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经等。月经不调怎么办?女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。
三、月经不调患者的中医辨证论治
①气滞血瘀型:表现为经血色泽深暗有块,经期不准,小腹疼痛拒按,胸胁乳房胀痛、舌质紫暗有瘀点等。治则:活血化瘀。常用方剂:四物汤或桃红四物汤加减,常用的中成药有花红片、当归丸、女金丸、复方益母草膏等。
②气血虚弱型:表现为面色无华,经血量少、色淡,月经或超前或错后,经期短或月经淋漓,头晕眼花无力,舌质淡,心悸气短,说话有气无力。治则:补气养血。常用方剂:八珍益母汤、补中益气汤加减。常用的中成药有八珍益母丸、乌鸡白凤丸、人参归脾丸等。
③宫寒型:表现为经期错后,痛经(热敷可缓解),经少白带偏多,畏寒,喜热饮,面色苍白,舌苔薄白。治则:温经祛寒。常用方剂:宫寒散。常用的中成药有艾附暖宫丸、理中丸等。
④血热型:变现为经血提前和经血不畅、经血色红或发紫、口苦咽干,舌苔偏黄,午后作烧,颜面潮红。治则:清热凉血。常用的方剂是丹栀逍遥散,中成药可选择丹栀逍遥丸。
⑤脾不通血型:表现为经血过多或淋漓不尽。治则:补脾摄血。常用的方剂是固冲汤、胶艾汤等,常用的中成药可选择宫血宁胶囊、人参归脾丸等。
四、预防月经不调的运动有哪些
1、慢跑
慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
2、乒乓球
乒乓球是一种比较轻松,而且还不是很激烈的运动,在日常的生活中,多玩乒乓球可以提高人体的机能水平,同时还可以改善血液系统的功能,有利于子宫经血的排出,对于月经不调的女性来说好处更多。
3、初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。
4、交谊舞
有研究发现,经常跳舞的女性患上月经失调的几率比较小。交谊舞也是有氧运动,可以提高呼吸循环水平,同时,舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调,心理的作用是不可看小的。
5、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助。
6、冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。
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