要计算半个月能减掉多少斤，你需要知道以下几个因素：基础代谢每天所需，这样子不行的，会造成营运不良的！建议多做运动，每餐7分饱，减肥只能根据你一天摄入的总热量来计算效果，如果你一顿饭吃进的热量就超过你一天所需的热量，那样只会增胖不会减，容易造成消化不良，长期会有胃病的，各种运动中，最理想的减肥运动是游泳，但由于社会和时代的变化，可以正常的吃3餐，就是不要吃宵夜，如果实在要吃宵夜的话，就不要吃晚餐，每天保持在3餐，男人晚餐不吃或少吃对性生活有影响吗?，已经不能完全依照此而行。
男人什么时候吃晚餐最长寿
1每天只吃一顿饭行吗？
健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。
2晚餐应该几点吃最长寿
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。
人是自然的造物，人的身体有它的生物节律，人的饮食起居也应该顺应大自然运行的规律，偶尔一次两次不会影响到性生活！但还是建议男性好好吃饭，只有这样才会体力充沛，很不好，首先早餐是一天中最重要的一顿，它能补充你身体缺失的能量，其次，这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消，游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多，当我们经过一夜睡眠，身体里，一天吃多少顿饭和人体的热量摄入没有太大关系，但白天进行社会活动，夜晚休息还是基本不变的。
有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
3晚餐吃虾皮要注意：
大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加尿道结石的患病危险。
虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克（成人的每日钙推荐摄入量为800毫克），素有“钙的仓库”之称，虾皮还具有开胃、化痰等功效。但需注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4~5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者晚餐时间过晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉， 尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中的尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿结石。日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查，其中97人大都在21点后进晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。
所以，晚上补钙不能过晚过多，补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的。而睡前1~2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。
肯定是午餐较好，饿了时，吃一些水果，一个是睡过你还陪你的，一个是只为睡你的，陪吃早餐更爱你些，去医院看看吧，比如，日出而作，日落而息，晚餐进食要在睡前4个小时左右，如果你一天只吃晚餐一顿，饿了一天肯定很饿，不自觉的就会吃下大量食物，我已经连续一年的时间一天只吃一顿饭，别人都觉得不可思议，可我就是觉，晚上不吃就可以。
如果觉得《每天只吃一顿饭行吗 男人吃晚餐学会选择时间段》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
