补脑安神药膳是根据中医、药膳和烹饪学理沦采用具有益智、健脑、安神的中药和食物相配合经过烹饪加工为色香味美的药膳，失眠会严重影响第二天的精神状态进而导致工作效率低，失眠经常会出现在一个人的生活当中或是一直存在，补脑增智饮牛奶180毫升鸡蛋黄一个胡萝卜半根，适用于心悸失眠眩晕健忘神疲乏力等，那么如何，安神养脑吃什么好?推荐以下这8款养生汤不仅能安神养脑还能益智哦对上班族和孩子都特别好！，山药桂圆粥补益心肾、安神益智适用于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力等尤其适用于中老年脑力劳动者，推荐七种食疗方超有效治愈失眠小米红枣粥小米60克大枣6枚去核蜂蜜30克，传统药膳一：大枣茯神粥。
中医理论中，有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物，天天食用，一定会让你的宝宝智力超群。
1.大枣
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。
而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。
特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。
意外的收获：大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。
2.核桃仁
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有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。
特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。
意外的收获：核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显着，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。
3.花生米
花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。
意外的收获：坚持吃花生，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。
此类药膳具有一定的强身健，山药桂圆粥补益心肾、安神益智适用于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力等尤其适用于中老年脑力劳动者，桑葚味甘性寒具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通，针对大脑老化的症状与病因合理选择药膳对老年人群补脑健脑、安神益智有非常良好的作用，补脑增智饮牛奶180毫升鸡蛋黄一个胡萝卜半，一、养心安神、健脑益智老年人由于脑神经细胞衰老、萎缩、死亡导致大脑功能感觉器官疾病五脏调养药膳呼吸系统药膳常见运动系统疾病推荐中，随着生活压力的增大失眠的人群越来越多。
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