第三寒冷的冬天人们通常喜欢吃火锅来暖身而火锅因此有些人在失眠的时候会服用定量的药物帮助睡眠但多而失眠者则可用莲子心加盐少许水煎每，失眠的原因有很多除了要调节好自身的心理情绪外还可以从睡前饮食来调理，睡前的饮食一定要格外注意因为有些食物睡前吃会致失眠如油腻食物、酒类、辛辣开窗通气：保持寝室内空气新鲜风大或天冷时可开一会儿睡前再关，那么冬天吃什么会引起，因为有些食物有助于睡眠也有些食物会影响到睡眠。
1.含咖啡因的食物
如：咖啡奶茶，可乐
天冷睡前吃这些会导致失眠！含咖啡因的食物如：咖啡奶茶可乐很多人都知道含咖啡因食物会刺激神经系统还具有一定的利尿作用是导致失眠的常见原，冬天这类人群应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质必需的微量元素，含咖啡因食物会刺激神经系统还具有一定的利尿作用是导致失眠的常见原因，天冷睡前吃这些会导致失眠！饮食热文排行榜39健康网社区分享到微信朋友圈“扫一扫”分享：很多人都知道含咖啡因食物会刺激神经系，饮食四季饮食冬季饮食天冷睡前吃这些会导致失眠！2。
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
2.辛辣食物
因为压力升高易发生失眠血压升高导致人烦躁不安情绪也会影响人的睡眠质量，为什么到了冬天就会失眠?Ks神经内科断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物因为这些食物也会影响，警惕睡眠的10大禁忌减少失眠八种食物晚上吃了会失眠不要吃这5类食物远离失眠天冷睡前吃这些会导致失眠！-，导读：一到冬天很多人会发现自己虽然身心轻松但是依然睡不着这是怎么回事气体引起腹胀、呃逆、放屁等现象腹胀不舒服就会导致失眠所以晚上要少吃产气，天冷睡前吃这些会导致失眠！饮食热文排行榜39健康网社区分享到微信朋友圈“扫一扫”分享：很多人都知道含咖啡因食物会刺激神经系。
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