一、吃橘子对孕妇好吗
孕妇能吃橘子吗?孕妇是可以吃橘子的。
大量的生活经验告诉我们,橘子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质。实际上,橘子有开胃的作用,对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说,吃橘子开胃,从而增进食欲,可谓是个不错的选择。
而且,橘子中含有大量的维生素C,而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力,是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子,可以补充维生素C,这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。
除此以外,孕妇吃橘子还有不少好处,如:改善胃肠道不适症状,增进食欲;加强营养,提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。不过,虽然孕妇可以吃橘子,但也不能一次性吃太多。因为橘子吃多了容易上火,孕妇在孕后期又容易发生便秘,所以,孕妇吃橘子要有量的限制。一般来说,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子,而处于孕后期的孕妇,以2天以上吃1个橘子为宜。
二、孕期吃橘子的好处
橘子含有非常丰富的营养,对人体有不少好处。而且橘子的味道清爽,对于喜欢吃水果的人来说,橘子是一种非常值得一吃的水果。
那么橘子具体有什么营养价值呢?下面,妈网百科为您揭秘。
1、橘子中含有丰富的维生素C,维生素C具有美容的功效作用;
2、橘子中含有丰富的柠檬酸,因此也具有消除疲劳的作用;
3、橘子的内侧薄皮中,含有丰富的膳食纤维和果胶,这些物质可以促进通便,并且可以降低胆固醇;
4、橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,可以降血压,可以扩张心脏的冠状动脉。研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
5、在新鲜的柑橘汁中,含有一种叫“诺米灵”的物质,这是一种抗癌活性很强的物质,它能使致癌化学物质分解,从而抑制和阻断癌细胞的生长;它能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
橘子的营养价值很高,孕妇可以适当食用,补充维生素C哦。
三、孕妇吃橘子的做法有哪些呢
橘子是一种很有营养的水果,对于孕妇来说,食用点橘子是有好处的。不过,除了直接食用以外,橘子还可以拿来做菜哦!下面,妈网百科就为您介绍适合孕妇食用的橘子食谱吧!
一、什菜橘子
食材准备:橘子罐头、圆白菜、绿豆芽、裙带菜(干)、调味品
制作步骤:
1、将橘子罐头的汤汁倒掉,橘子沥干备用;
2、将圆白菜切成细丝,绿豆芽去根须,裙带菜切碎备用;
3、将2中的所有材料都用热水烫过,再用滤网沥干水分备用;
4、将橘子、圆白菜、绿豆芽和裙带菜放入料理盆中拌匀,再根据个人口味放入芝麻油和酱油调味即可。
二、橘子果冻
食材准备:橘子、鱼胶粉、草莓
1、将橘子去皮取肉,留大约100克的果肉备用,剩余的果肉榨出新鲜果汁;
2、将草莓洗干净,鱼胶粉用少许的果汁泡一下;
3、将果汁倒入奶锅中,用中小火煮开;
4、隔水将鱼胶粉融化成液体状,在温热的水中保存液状,别让鱼胶粉凝固;
5、果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液,并不停地搅拌果汁,直到鱼胶粉完全融合,果汁煮开为止,随后关火、放凉;
6、将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶子里,也可再加入自己喜欢的其他水果,装好后放入冰箱冷藏一夜即可。
四、孕妇吃橘子的注意事项是什么
孕妇是可以吃橘子的,但是也不能因为喜欢或者觉得橘子的功效多就吃太多。食用橘子的时候,孕妈妈们还需要多多注意以下几个方面。
1、多吃橘子会上火。孕妇每天吃柑橘的数量不应该超过3个。尤其是孕妇到怀孕后期比较容易便秘,所以还是少吃橘子的好。
2、多吃橘子对身体有害。据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,摄入过量的维生素C时,人体内代谢的草酸就会增多,这样容易引起尿结石、肾结石。而且,多吃橘子对口腔和牙齿也都有害。
3、橘子不宜与萝卜同食。萝卜和橘子同食,会因为形状发生变化而诱发或导致甲状腺肿。
4、服药忌食橘子。橘子中富含果酸和维生素C,所以,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等时,应忌食橘子。
5、橘子不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C很容易发生反应,从而在人体内凝固成块。这样不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
6、饭前或空腹时不宜吃橘子。橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。
7、忌用鲜橘皮泡茶。新鲜的橘子皮与隔年的陈皮不一样,用新鲜的橘子皮泡水,会挥发出较多的油,容易刺激消化道,导致消化功能紊乱。
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